Лежебоки умрут первыми: сон более девяти часов связали с преждевременной смертью

Сегодня, 12:57 Диана Кулманакова 30 0

JSR: сон более девяти часов связали с преждевременной смертью

Регулярный сон продолжительностью более девяти часов оказался связан с ранней смертью. Это выяснили ученые в 30-летнем исследовании на Тайване, охватившем более 3000 человек. Результаты опубликованы в Journal of Sleep Research.

В группе людей, которые спали от девяти часов, риск преждевременной смерти был на 17% выше, чем среди участников, спавших по семь-восемь часов. Исследователи также рассматривали возможную роль воспаления, нарушений циркадных ритмов и гормональной регуляции.

Сходные результаты представила команда Университета Земмельвайса в Будапеште. В 2025 году она объединила данные 79 международных исследований с участием более 2,1 миллиона человек. Метаанализ показал связь повышенного риска смертности как с коротким, так и с продолжительным сном.

Среди тех, кто регулярно спал менее семи часов, риск смерти от всех причин был выше на 14% по сравнению с группой, отдыхавшей по семь-восемь часов. При продолжительности сна от девяти часов показатель увеличивался на 34%.

Обе работы оставляют открытым вопрос о том, что стоит за выявленной закономерностью. Пока не установлено, влияет ли продолжительный сон на здоровье или преимущественно отражает уже происходящие в организме изменения.

Ни одна из исследовательских групп не призывает намеренно сокращать ночной отдых. Авторы допускают, что отслеживание привычной продолжительности сна со временем может стать частью регулярных медицинских осмотров.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.