Никаких считалок: найден способ заснуть за считанные минуты
545
HuffPost: метод когнитивной перестановки помогает быстро заснуть
Фото: www.globallookpress.com / ZAM-Photography
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Этот метод поможет избавиться от навязчивых мыслей.
Справиться с бессонницей поможет метод когнитивной перестановки, который подразумевает разбор слова на буквы. Об этом сообщает издание HuffPost.
Часто бывает, что перед сном нас одолевают навязчивые мысли и думы о проблемах. Это только вызывает тревогу и мешает расслабиться. Избавиться от этой проблемы поможет метод, который посоветовал хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
Его суть заключается в выборе случайного слова. Его стоит мысленно разделить на буквы, а потом придумать новые слова, которые бы на них начинались.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву, или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — посоветовал хирург Каран Раджан.
По его словам, это поможет человеку успокоить блуждающие мысли и расслабиться.
Ранее 5-tv.ru сообщил, о какой серьезной патологии говорят забывчивость и плохой сон.