Главные правила Великого поста: питание по дням, ограничения и молитвы
10 103
Фото: patriarchia.ru/Сергей Власов
Сорокоднев называется «постной весной» в напоминание о времени духовного расцвета и пробуждения.
Великий пост в церковном календаре установлен в память о сорокадневном постничестве Спасителя в пустыне. Современным верующим он дается, чтобы подготовиться к встрече и празднованию Пасхи.
Когда начинается Великий пост — 2025 и сколько дней длится
Постный подвиг православных состоит из Четыредесятницы (40 дней) и Страстной седмицы (неделя перед праздником Светлой Пасхи). Ежегодно он выпадает на разные даты, но неизменно начинается в календарный понедельник и завершается светлым воскресеньем.
В 2025-м Великий пост начнется в понедельник 3 марта и продлится 48 дней.
Это самый длинный из четырех многодневных церковных постов:
- Великий пост — 48 дней;
- Петров пост — 30 дней;
- Успенский пост — 14 дней;
- Рождественский пост — 40 дней.
Когда заканчивается Великий пост — 2025
Сорокоднев закончится в субботу 19 апреля, которая завершает Страстную неделю. В этот день верующие почитают период после физической смерти Иисуса Христа — его погребение, сошествие души в ад и возвещение пребывавшим там победы над смертью.
Православные посещают утреннюю литургию, готовятся к Пасхе и освящают пасхальную еду. В Иерусалиме в Великую субботу в храм Гроба Господня сходит благодатный огонь, который потом развозят по миру. Положено не только чтить погребение Христа, но и радоваться грядущему светлому празднику воскресения.
Когда появился Великий пост — история Сорокоднева
В исторических источниках указано, что верующие в христианских церквях готовились ко дню святой Пасхи еще до III века. По записям раннехристианского писателя Тертуллиана, верующие держали пост за 40 часов до праздника — не принимали пищу с вечера Страстной пятницы и до окончания пасхальной литургии. Воздержанием от еды на 40 часов чтили сорокадневное пребывание Спасителя в пустыне.
В середине III века христиане в некоторых поместных церквях начали соблюдать шестидневный пост, вспоминая события Страстной недели. Тогда же архиепископ Дионисий Великий сделал записи о разных практиках воздержания от пищи, допустив и шестидневный пост, и сорокачасовой. Лишь в V веке поместные церкви установили сорокадневный пост.
В чем смысл Великого поста
В период подготовки к Пасхе человек стремится к тому, чтобы стать духовно лучше, чище, победить слабости и пороки. Например, отказаться от вредных привычек в пользу здорового образа жизни. И тут речь не только, например, о курении, но и привычке осуждать людей или сплетничать.
Суть и смысл поста не в ограничении в пище. Священнослужители напоминают, что это не диета. Сорокоднев требуется для осмысления собственной жизни. Неверно считать, что пост «успешно пройден», если человек только постился, не посещал храм, не думал молился, не исповедовался и не стремился стать праведнее.
Великий пост 2025 — питание по дням недели
Для мирян предусмотрены следующие рекомендации по питанию:
Понедельник — сухоядение
Вторник — горячая пища без масла
Среда — сухоядение
Четверг — горячая пища без масла
Пятница — сухоядение
Суббота — горячая пища с маслом
Воскресенье — горячая пища с маслом
Сухоядение означает употребление в пищу растительных продуктов без предварительной термической обработки (отваривания, обжарки, тушения или запекания).
Горячая пища без масла предполагает приготовление блюд без добавления растительного масла и других жиров.
Горячая пища с маслом готовится с использованием растительных жиров (подсолнечника, оливы, льна, горчицы и других).
Полный отказ от пищи: 3 марта (начало поста), 18 апреля (Великая пятница).
Рыбный день (разрешено употребление рыбы и морепродуктов): 7 апреля (Благовещение), 12 апреля (Лазарева суббота, также разрешено употребление рыбной икры), 13 апреля (Вербное воскресенье).
Церковное вино: разрешено немного напитка по субботам и воскресеньям, кроме 19 апреля (суббота).
Важно, что прихожане могут согласовывать календарь питания в пост с духовными наставниками. Это требуется для того, чтобы учесть жизненные обстоятельства, состояние здоровья, особенности организма, физическую и умственную нагрузку на работе.
Что можно есть в Великий пост
Для постного питания разрешаются растительные продукты:
- крупы, макароны и бобовые (гречка, рис, фасоль, горох, нут и др.);
- свежие овощи, фрукты, зелень (яблоки, апельсины, картофель, свекла, лук, морковь, огурцы, помидоры, укроп, петрушка и др.);
- соевые продукты (немясные паштеты, тофу, хумус, растительное молоко);
- орехи, сухофрукты, семечки;
- грибы;
- горький шоколад, халва, мармелад, варенье;
- рыба и морепродукты (в отдельные дни: 7 апреля на Благовещение и 13 апреля в Вербное воскресенье. В Лазареву субботу (12 апреля) разрешается есть икру, но не саму рыбу.
Что нельзя есть в Великий пост
На время поста рекомендовано отказаться от следующих продуктов:
- все виды мяса (свинина, говядина, курица);
- яйца и продукты с их содержанием;
- молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт, сыр, творог, сметана, майонез, сливочное масло);
- выпечка, фаст-фуд, конфеты.
На Пасху (20 апреля), которая является окончанием строго поста, ограничений в еде нет. Можно постепенно возвращаться к привычному рациону.
Может ли постная еда быть вкусной
Считается, что в укреплении взаимосвязи с Богом помогают плотские ограничения. Поэтому отказ от излишеств в еде сопровождает моральное очищение и помогает постящимся в преображении.
По правилам еда в Великий пост должна быть максимально простой, чтобы усмирять плоть, а сэкономленные на продукты деньги отдавать на благотворительность. Однако длительность поста и быстрый темп жизни вносят свои коррективы, и на столе появляются вполне постные, но при этом вкусные и разнообразные блюда. Например, из сервисов доставки еды или из меню в столовой.
Грань между пресной пищей и постными изысками определяет сам верующий, ориентиром тут выступают его силы. Конечно, стремиться стоит к строгому воздержанию от излишеств, но только в том случае, если это не смещает фокус с благих поступков на питание. Вполне подойдет умеренное ограничение себя в еде, потребление блюд с молитвой и отказ от переедания.
Вкусные кулинарные находки без продуктов животного происхождения могут быть уместны, если человек постится впервые или если помогает это делать достигшему 15 лет подростку.
Как не испортить здоровье резким отказом от некоторых продуктов
Великий пост должен помогать верующим в самосовершенствовании, портить пищеварение недостатком микроэлементов — это истязание, а не усмирение плоти.
Подготовка организма. В период воздержания от продуктов животного происхождения верующие переходят на растительный белок. В основном он содержится в бобовых, поэтому будет полезно за пару месяцев до Великого поста ввести их в рацион. Если обычно фасоль и соя не входят в рацион, они могут стать причиной вздутия живота.
Потреблять бобовые рекомендуется со сложными углеводами, не забывать о белке из семян, орехов и грибов. Фасоль, нут и горох можно подвергать более тщательной термической обработке, чтобы они лучше усваивались.
Непривычную пищу также поможет переварить обильное питье воды. Полезным станет и переход в первые дни на жидкую пищу.
Главное — не игнорировать насыщение организма белками, жирами и углеводами в должной мере и не перебарщивать с мучным.
Пост при противопоказаниях врача. Если соблюдать Великий пост по канонам Церкви мешают медицинские противопоказания, не стоит пренебрегать советами врача. Поститься все равно получится, только несколько иначе.
Священники советуют в таких случаях делать упор на моральном очищении, а в питании отказываться от любимых блюд и готовить более простые яства.
Стоит ли начинать поститься, если «опоздал» к началу. Начать путь духовного очищения никогда не поздно, главное войти в новый режим без вреда для здоровья. Причем здоровья как физического, так и психического: не стоит укорять себя «опозданием».
Наоборот, по словам священников, похвально найти в себе силы решиться соблюдать Великий пост даже под его конец. Любая продолжительность воздержания поможет на пути сближения с Богом.
Кому можно не поститься в Великий пост
От соблюдения поста освобождаются беременные и кормящие женщины, дети до 14 лет, люди с хроническими болезнями.
Разрешено не поститься работникам, выполняющим тяжелый физический труд.
Путешественникам также даются послабления, если они встречают пост в дороге.
Что можно и нельзя делать в Великий пост
Пост накладывает определенные ограничения не только на привычки в еде, но и на образ жизни. Чтобы достичь духовного очищения, необходимо соблюдать ряд моментов.
«В Великий пост мы должны сосредоточеннее относиться к себе, еще более непримиримо относиться к своим грехам. Поэтому всякие проявления слабостей, страстей и вредных привычек становятся еще более неуместными в Великий пост», — для 5-tv.ru пояснил священник храма Спасителя Петра, Митрополита Московского в Санкт-Петербурге Николай Савченко.
Можно ли зачать ребенка
Церковь не накладывает запрета на зачатие малыша в период поста. Приветствуется воздержание пары от интимной близости по обоюдному согласию. Однако если наследника зачали в пост, то это никак не повлияет на его будущее.
Можно ли крестить ребенка
Таинство крещения совершается в любой день поста.
Можно ли играть свадьбу
Жених и невеста могут зарегистрировать брак в ЗАГСе, а свадебное торжество и венчание стоит провести после завершения Великого поста.
Можно ли венчаться
Церковь не благословляет проведение венчания в постные дни. А в народе бытует поверье, что такой брак будет пустым: супруги не найдут согласия и быстро разведутся.
Можно ли отмечать день рождения
Во время поста приветствуется общение с семьей и близкими людьми. Однако на таких посиделках следует воздержаться от переедания, употребления алкоголя, танцев, песен.
Можно ли поминать усопших родственников
Во время Великого поста можно ежедневно поминать умерших. В храмах проводится литургическое поминовение по субботам и воскресеньям, а также в Великопостные родительские субботы (вторая, третья и четвертая недели поста).
Главные ошибки в Великий пост
Каждый человек знает о своих повседневных пристрастиях и вредных привычках. Николай Савченко советует честно посмотреть в глаза порокам и отказаться от греховного поведения.
«Надо еще сильнее себя обуздывать. Это и алкоголь, и азартные, и компьютерные игры, и развлечения, особенно с греховным подтекстом. Это опасно, отвратительно и неуместно в Великий пост», — считает священнослужитель.
Ради соблюдения православных канонов Николай Савченко призвал бороться с возникающим искушением и не ограничиваться только приемом растительной пищи, а обращать внимание на возникающие чувства и мысли, направлять свою волю к Богу.
Какие молитвы нужно читать в Великий пост
В понедельник, вторник, среду и четверг Первой седмицы на Великом повечерии читается канон святого Андрея Критского с припевами к стиху: «Помилуй меня, Боже, помилуй меня».
В пятницу первой седмицы после Литургии происходит освящение «колива» (отварная пшеница с медом), в память святого Великомученика Феодора Тирона. Он оказал помощь христианам для сохранения поста.
В первое воскресенье совершается «Торжество православия» в память восстановления почитания святых икон.
Во второе воскресенье совершается память святого Григория Паламы, жившего в XIV веке.
В третье воскресенье за Всенощной выносится Святой Крест. Верующие поклоняются ему со словами: «Кресту Твоему покланяемся, Владыко, и святое воскресение Твое славим».
В четвертое воскресенье вспоминается святой Иоанн Лествичник.
В четверг на пятой неделе проводится «стояние Святой Марии Египетской».
В субботу на пятой неделе читается великий акафист Богородице.
В пятое воскресенье совершается последование преподобной Марии Египетской.
В субботу на шестой неделе на Утрене и Литургии вспоминается воскрешение Спасителем Лазаря.
Шестое воскресенье поста — Вербное. На Всенощной благословляются распускающиеся ветви вербы или других растений. Их раздают раздаются прихожанам. Освященная верба знаменует воскресение, торжество жизни над смертью.
7 причин держать Великий пост
Пост — это период духовного усилия и совершенствования. Лучшее время, чтобы услышать Бога и обратиться к нему с искренней молитвой.
Человек, который держит пост, оказывает послушание Всевышнему и Церкви. Верующий следует за Иисусом Христом к спасению.
Пост помогает бороться со страстью чревоугодия, удерживает от нее, чтобы не стать рабом плоти.
Постный подвиг способствует смирению, так как пресыщение может привести к гордости, эгоизму, ленности, жадности.
Человек получает возможность научиться ценить простую пищу и простые радости жизни, благодарить Бога за это. После выхода из поста по-новому ощущается вкус скоромных блюд.
Пост избавляет от уныния, дает утешение.
Пища в пост дает возможность существенно сэкономить, так как из рациона на время исключаются мясо, рыба, молоко и яйца, а также изыски и любимые продукты. Оставшиеся деньги можно потратить на творение милостыни.