Прощай, молодость: какие продукты ускоряют процессы старения

04.08.2022, 6:37 Алиса Старжевская 23 686 0

Врач Филиппова: старение из-за неправильного рациона прежде всего проявляется на коже

Неправильное питание может ускорить процесс старения. Наша пища не только служит источником энергии и различных микроэлементов. Также она способна закислять или защелачивать организм, мешать его нормальной работе. Врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова рассказала 5-tv.ru, какие продукты можно отнести к врагам молодости.

По словам эксперта, в вопросе старения, в первую очередь, речь идет о состоянии кожи. Некоторые продукты плохо влияют на нее, снижают тургор (упругость и эластичность), приводят к обезвоживанию. Также еда иногда оказывает негативное влияние на другие органы и системы организма человека, например, на работу сердечно-сосудистой системы.

К опасным для молодости продуктам относятся:

• продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски, сардельки, ветчина);
• простые углеводы (сахар, выпечка, различные сладости);
• маргарин (содержит трансжиры);
• консервированные продукты (в консервах образуется синтетический эстроген бисфенол А);
• алкоголь (нарушение возможности поглощать кальций, обезвоживание);
• фастфуд (много крахмала, жиров, сахаров, красителей, загустителей и ароматизаторов);
• сладкая газировка.

«Все это оказывает негативное воздействие, потому как сами по себе эти продукты не несут полезных веществ. Тем не менее на их усвоение может тратиться достаточно много ресурсов организма», — считает эксперт.

В избыточных количествах на преждевременное старение влияет пищевая соль и даже фрукты (из-за высокого содержания фруктозы).

Какие фрукты можно диабетикам

Замедлить процесс увядания организма, конечно, можно. Для этого нужен системный подход:

• борьба со стрессом;
• нормальный сон;
• защита от солнечных лучей;
• занятия спортом;
• сбалансированный рацион.

Таким образом, подчеркивает эксперт, исключение данных продуктов из своего рациона не только замедлит старение организма, но и позволит быть здоровым и бодрым.