ТОП-4 принципа питания от долгожителей
299
Фото: Фото: www.globallookpress.com / Christin Klose
От каких продуктов следует отказаться и что нельзя исключать из рациона питания, если хочешь прожить долго, читайте в материале в 5-tv.ru.
Человечество веками ищет путь к бессмертию. Заветной таблетки все еще не изобрели, но на Земле уже сейчас встречаются долгожители. 5-tv.ru узнал о принципах питания тех, кто пережил многие лета.
Осознанность
Долгожители призывают молодежь осознаннее относиться к рациону питания. Фото: www.globallookpress.com / imago stock&people
В эпоху фастфуда и дешевых калорий человек, как правило, ест не только из-за чувства голода, но чтобы еще получить наслаждение. В какой-то момент это может привести к перееданию и появлению веса, а также проблем со здоровьем. Так, 98-летний миллиардер Дэвид Мердок призывает осознаннее относиться к своему питанию. По мнению магната, как только человек начнет задумываться над тем, что он ест, его организм тут же станет здоровее и возьмет курс на долгожительство.
Наслаждение
Еда обязательно должна приносить удовольствие. Фото: www.globallookpress.com / Val Thoermer
Еда — это больше, чем просто энергия. Она обязательно должна приносить удовольствие. Так считает 91-летний гуру инвестиций Уоррен Баффет. По словам финансиста, он провел собственное исследование, по результатам которого выяснил, что самый низкий процент смертей — среди шестилетних детей. С тех пор мужчина часто пьет газировку и несколько раз в неделю обедает в ресторане быстрого питания. Такой рацион доставляет Баффету искреннюю, почти детскую радость.
Клетчатка
Клетчатка жизненно необходима для здоровья человеческого организма. Фото: www.globallookpress.com / Michaela Begsteiger
В советских медвузах долгое время рассказывали о вреде клетчатки. Однако позже выяснилось, что она жизненно необходима для правильного функционирования кишечника и, следовательно, всего организма. Миллиардер Дэвид Мердок почти 40 лет придерживается вегетарианской диеты. Ежедневно он съедает по 20 порций овощей и фруктов, не брезгуя шкурками. Все необходимые витамины 99-летний Мердок предпочитает получать из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок.
Лучше -недо, чем -пере
Недоедание — это не то же самое, что голод. Фото: www.globallookpress.com / Christin Klose
XXI век — это уникальное время, ведь человечеству практически удалось победить голод. В прошлом очень многим людям приходилось недоедать и даже голодать. Не все могли позволить себе не только мясо, но и хлеб. Сегодня многим приходится предпринимать усилия, чтобы не съесть больше. Недоедание, как считают в Японии, спасет от визитов к врачу. Там это называется «хара хати бу», что переводится как на 80% заполненный живот. Японка Канэ Танака 1903 года рождения практикует эту систему, не отказывая себе в удовольствии съесть что-нибудь сладкое.
Бонус: Любимое дело
Хобби приносит радость и прибавляет годы жизни. Фото: www.globallookpress.com / Sven Hoppe
Уоррен Баффет признается: несмотря на почтенный возраст, он по-прежнему по утрам вскакивает с кровати, будучи абсолютно счастливым. Инвестор считает, что это потому что он занят любимым делом. В какой-то степени ему вторит гроссмейстер Иван Волошин. Мужчина как-то признался, что шахматы спасли его от стресса, который, по его мнению, губителен для человека. Волошина не стало в 2017-м в возрасте 107 лет.