Как сохранить баланс между работой и личной жизнью: ТОП-5 советов
Фото: www.globallookpress.com / Josef Beck
Важно получать удовлетворение от своих повседневных дел. Для этого нужно понять, что человек по-настоящему ценит в жизни.
Далеко не всем удается удачно совмещать работу и личную жизнь. Огромные ресурсы человека порой уходят на поиск равновесия между этими двумя сферами. Как найти золотую середину и достичь баланс, разбираемся в материале 5-tv.ru.
Расставьте приоритеты
Для начала нужно определиться с тем, что имеет для вас первостепенное значение в жизни. Смысл баланса в подходящем именно для вас соотношении различной деятельности. Кому-то хочется больше времени уделять семье, кому-то — хобби. Есть даже те, что с радостью готов посвящать свое время работе до поздней ночи. Да, да, такие тоже есть!
Понять свои особенности и расставить приоритеты можно с помощью «Колеса коучинга». Это упражнение помогает людям выявить, сколько времени потрачено на ту или иную деятельность. Для этого нужно определить несколько наиболее значимых сфер вашей жизни (работа, семья, хобби и так далее). После этого нужно оценить ценность и удовлетворенность каждой из них. Довольны ли вы получившимся результатом? Хочется ли что-то изменить?
Определите, какое место в вашей жизни занимает работа
Примерно треть всего времени человек проводит на работе. Это крайне важная составляющая нашей жизни. Она должна приносить удовлетворение и даже удовольствие. Поэтому важно задать себе вопросы: что значит карьера для меня, важна ли моя работа? Соответствует ли рабочее место моим потребностям и ожиданиям? Неудовлетворительные ответы на эти вопросы не являются поводом для отчаяния. Они должны вызвать у вас мысли о работе мечты и ее составляющих: график, обязанности, карьерный рост, коллеги, потраченное на дорогу время, зарплата и так далее.
К примеру, в Скандинавии определили некоторые стандарты, которые можно учитывать при поиске комфортной работы.
- Возможность частичной занятости и совмещения работы с другими сферами жизни;
- Альтернативы командировкам: например, трансляции в Zoom;
- Возможность декрета как для женщины, так и для мужчины;
- Удаленная работа при необходимости;
- Самостоятельное составление удобного графика;
- Предоставление дополнительных дней отдыха по особым поводам: свадьба, рождение ребенка и так далее;
- Сделайте жизнь полноценной и дома, и на работе.
Для достижения гармонии и равновесия важно не воспринимать работу в качестве суровой необходимости, подходить к своему занятию осмысленно, с удовольствием. Трудовую деятельность стоит подвергнуть анализу и найти пути для улучшения своего восприятия и эмоционального настроя. Именно работа открывает перед человеком разные возможности, поэтому не стоит бояться ответственности и ошибок. Однако важно делать выводы из ситуации. Это не только приведет к удовлетворению, но и поможет вам вырасти как специалисту.
Планируйте будущее
Жизненный баланс приводит к спокойствию и уверенности в себе. Планирование своего будущего усиливает это ощущение. Ведь так человек не только уверен в своем настоящем, но и оказывает влияние на дальнейшие этапы жизни. Определите, что в ней есть сейчас и чего не хватает, а также установите возможные пути достижения целей. Это касается вопросов денег, здоровья, профессионального и личностного роста. Даже простой план без лишних сложностей гораздо лучше отсутствия такового.
Обращайтесь за помощью
Мы не знаем и не можем знать всего. И это нормально! Часто для того, чтобы понять себя, нужно просто с кем-то поговорить. Найдите подходящего человека, задавайте правильные вопросы. Такую помощь оказывают профессиональные коучи или менторы. Но и просто умный близкий человек, возможно, тоже поможет. Ведь справляться с жизненными трудностями в одиночку гораздо сложнее.