ТОП-5 советов, как прийти в себя после затяжных каникул
580
Фото: www.globallookpress.com / David Oxberry, Victor Lisitsyn, ALEXEY BYCHKOV, Mauricio Jordan de Souza Coelho, Jochen Tack, Copyright 2007, Mike Watson Images Limited
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Который год не можете прийти в себя после затяжных новогодних каникул? Эти пять способов помогут вам перебороть лень и вернуться на работу в отличном настроении.
Новогодние каникулы — отличный повод расслабиться. Но что делать, если вы не успели оглянуться, как пора возвращаться к трудовому распорядку дня и снова ставить будильник? 5-tv.ru предлагает воспользоваться пятью способами и избежать «послеотпускного» синдрома.
Правильное питание
В новогодние праздники стол непременно ломится от явств: различных салатов, горячего и деликатесов. За все выходные дни нужно съесть приготовленное, чтобы ничего не выбрасывать — в итоге, все так или иначе набирают пару килограммов.
Сначала устройте разгрузочный день — питайтесь только одним видом продуктов, например, кефиром, овощами или фруктами. На следующий день возвращайтесь к режиму питания и понемногу очищайте организм от шлаков и токсинов. Старайтесь воздерживаться от жирного, жареного и непременного спутника Нового года майонеза. И не забудьте выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи!
Физические нагрузки
По-хорошему, в новогодние праздники «диванный» отдых можно разбавить такими сезонными активностями, как катание на коньках, игры в снежки или лыжные прогулки. Если в вашем городе январь выдался не снежным, то всегда можно попробовать йогу, растяжку, фитнес или танцы.
Но что делать, если все новогодние сериалы и фильмы просмотрены, и хочется восстановить форму после затяжных каникул? Для начала — сделать зарядку дома, разминку (домашние тренировки доступны на YouTube) и выйти на пробежку. Не забудьте о теплой одежде и обуви в каникулы, ведь заболеть посреди праздников — совсем не развлечение.
Подготовка к тяжелому дню
Прежде чем выходить на работу, необходимо основательно подготовить себя и свое тело к череде будней. Для этого за пару-тройку дней до момента икс начните соблюдать режим дня и ложитесь спать до полуночи — так организм привыкнет к смене времени суток. Заведите будильник на утренний час и просыпайтесь вовремя.
Последний день каникул посвятите себе: наберите горячую ванну и добавьте в воду расслабляющие травы. Это поможет вам выйти на работу со свежей головой и позитивными мыслями.
Уборка в квартире
Чтобы привести мысли в порядок, необходимо также и содержать дом в чистоте. Вымойте окна, ведь через них проходит солнце, а световой день становится длиннее. Ликвидируйте последствия праздника и вынесите мусор, так как для этого совсем не будет времени по дороге на работу.
Не забудьте, что после вечеринки или застолья действует правило: чем больше гостей веселилось в вашем доме, тем больше вам придется убирать. Некоторые люди даже разбирают новогоднюю елку именно в каникулы, чтобы не тратить время и силы в ближайший месяц.
Настройтесь на рабочий лад
Не забрасывайте рабочие дела со словами «потом сделаю» — подумайте о них сразу. Если на работе или учебе вам предстоит важное выступление, то начните готовиться к нему заранее. Также необходимо привыкнуть выходить из дома — посетите интересные выставки в вашем городе или сходите в музей, кинотеатр. И не забудьте встретиться с друзьями.
Не лишним будет заняться саморазвитием на каникулах. Например, прочтите книгу на интересующую вас тему или посмотрите документальные фильмы об устройстве мира. Это настроит вас на рабочий лад — в первый рабочий день вы будете чувствовать себя в хорошем расположении духа и даже сможете поделиться впечатлениями с коллегами.