Как пережить русскую зиму — 5 важных советов
1 011
0
Фото: globallookpress.com
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Синоптики пугают, зима-2018 будет очень холодной. Нас всех ждут ветер, снег и 20-градусные морозы. Пятый канал подскажет, как без потерь пережить это самое холодное время года.
Одеваться теплее
Для тех, у кого не получается перезимовать где-нибудь в Индии или Таиланде, Роскачество разработало рекомендации по выбору верхней одежды. Если коротко, она должна быть не только теплой, но еще и легкой. Наполнитель, застежка и даже подкладка — все в соответствии со стандартами, иначе можно замерзнуть и заболеть.
При выборе зимней куртки в первую очередь следует обращать внимание на состав изделия. Синтетический наполнитель подойдет аллергикам — такие изделия носки и просты в уходе. А вот изделия с пухово-перьевым наполнителем хоть и теплее, но ухаживать за ними куда сложнее. При стирке пух сказывается в комки и долго сохнет. Кроме того, при покупке нужно внимательно изучить эту одежду на соотношение пуха и пера — указывается на этикетке. Пух в разы дороже пера, да и к тому же, чем больше пера, тем пуховик тяжелее и холоднее. Дизайнер Денис Симачев назвал идеальное по его мнению соотношение:
—, — цитирует Роскачество слова дизайнера.
Чтобы пух не мигрировал по куртке после стирки, эксперты советуют брать стеганые пальто и куртки с секциями не более 15 сантиметров. Что касается состава ткани, верх должен быть водо— и ветронепроницаемым, чтобы сохранять тепло. При этом ткань должна еще и пропускать излишнее тепло не давая превращать его во влагу. Также эксперты советуют приобретать вещи с подкладками из натуральных материалов, но они, как правило, относятся к более дорогому сегменту. Наиболее бюджетными будут смеси из вискозы.
Брать «на вырост»
Вещи не должны стеснять движений. Зимой это особенно важно, ведь воздух между слоями одежды работает так же, как и в случае с двойными стеклами в окнах. Создается «воздушная подушка», которая сохраняет тепло тела. Верхняя одежда должна быть на размер больше того, что вы обычно носите, — считают эксперты. Это предотвратит поломку фурнитуры, вещь дольше прослужит, и в ней вам будет куда комфортнее. От модных вариантов с пуговицами стоит отказаться, лишь застежка-молния поможет вам избежать переохлаждения в ветреную погоду. Крайне важно, чтобы основная молния на куртке имела двухстороннюю тканевую защиту. На уровне подбородка молния также должна быть защищена текстильной вставкой.
Для детей — 2 в 1
При выборе детской одежды Роскачество советует руководствоваться тем же рекомендациями, что и для взрослой, но с небольшими поправками. Во-первых, подвижным мальчикам и девочкам лучше купить комбинезон. И не нужно брать самый дорогой, смотрите что-то посередине, — советует замруководителя Роскачества Елена Саратцева:
—
Длина рукавов и штанин должна быть достаточной, чтобы под комбинезон не забивался снег. Снизу на брюках должны быть снегозащитные элементы по типу манжет. К слову, и куртки желательно также выбирать с напульсниками или манжетами — они будут плотно прилегать к запястью. Кроме того, на куртке должна быть планка-пластон — это защитный элемент от травм подбородка молнией. Детям — очень актуально.
Профилактика
Врачи рекомендуют поспешить со специфической профилактикой гриппа. Несмотря на то, что октябрь, по мнению специалистов, «золотая пора» для вакцинации, в скором времени могут прийти заморозки, и организму будет сложнее противостоять введенному для выработки иммунитета вирусу. О мерах предосторожности после прививки, а также о том, как вести себя осенью, чтобы не заболеть, в интервью Пятому каналу рассказала врач общей практики Центра семейной медицины Госуниверситета имени Мечникова Мария Зуева.
Видео: Пятый канал
— После вакцинации в течении суток не стоит находиться в местах с большим скоплением людей, чтобы не заболеть ОРЗ и не ослабить иммунитет, который будет вызван прививкой. С этой же целью стоит одеваться по погоде. Других ограничений нет. <…> Осенью стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина С, такие как шиповник, имбирь с медом — еесли нет аллергии — с лимоном, капельки эхинацеи тоже поднимут боевой дух и настроение. По поводу спортзала — нет никаких ограничений. Прогулки в течении 40 минут рекомендованы как профилактика заболеваний и поддержание здорового образа жизни. Можно заниматься дома. 40 минут в день принесут здоровье и радость.
Психологическое состояние
Как и в любом деле, в подготовке к зиме важен эмоциональный настрой. Чем ближе декабрь, тем короче становится световой день, а это, согласно многочисленным исследованиям, негативно влияет на физическое и психическое состояние человека. Активность снижается, подступает хандра. Как приподнять настроение и не дать себе замерзнуть, — в интервью Пятому каналу рассказала клинический психолог Елена Майорова.
— Наряду с витаминами, включающими в себя недостающий организму в этот период витамин D, можно использовать и «психологические» витаминки: составить список приятных для себя занятий, включить в свой распорядок дня то, что любите, что, возможно, осталось без внимания в активный летний сезон. Просмотр фильмов, вкусный согревающий чай и теплый плед. А, может быть, вам лучше подойдет активный отдых: лыжи и коньки.
В холодный сезон специалист рекомендует поднимать себе настроение всеми доступными способами. Ведь если есть позитивный настрой, то не страшны ни холод, ни болезни.
Ания Батаева