Минздрав утверждает: #Тысильнее без алкогольной зависимости!

Ты сильнее

Алексей Петрович Брятков — 49-летний разведённый мужчина, который работает охранником в торговом центре. В прошлом наш герой был более успешным — работал частным предпринимателем и состоял в счастливом браке. Жизнь Алексея дала трещину, когда он пристрастился к алкоголю и начал выпивать сначала в компании с друзьями, а потом и один. В последнее время мужчина стал ощущать, что с каждым днём чувствует себя всё хуже и хуже. После того, как Алексею не хватило сил, чтобы догнать магазинного воришку в торговом центре, мужчина решил, что пришло время поменять свой образ жизни и принять участие в проекте #Тысильнее.

На 30 дней нашему герою предстоит отказаться от вредных привычек и каждый свой день описывать в видеодневнике, максимально подробно рассказывая о своём самочувствии и изменениях, которые с ним будут происходить.

Синяки под глазами, опухшее лицо, серый цвет лица — в первый день проекта Алексей выглядел настолько плохо, что ему было стыдно идти на осмотр в медицинский центр. На осмотре наш герой рассказал о частых головных болях, бессоннице и в целом плохом самочувствии. По результатам анализов было выявлено очень высокое значение трансаминазы, что могло говорить о нарушениях в работе печени. УЗИ печени показало наличие жирового гепатоза, что может в будущем привести к разрушению печёночных клеток. Давление оказалось повышенным, что объясняло плохое качество сна и головные боли пациента. По результатам медицинского осмотра Алексею назначили терапию по гипертонической болезни, составили план питания и настоятельно рекомендовали отказаться от употребления алкогольных напитков и фастфуда.

Со следующего дня Алексей начал тщательно следить за своим давлением. Измерял его каждый день по рекомендации врачей. Рис, отварная куриная грудка, салат — теперь так выглядел обед нашего героя. От идеи питаться фастфудом мужчина решил отказаться раз и навсегда.

На пятый день эксперимента Алексей наконец нашёл в себе силы навести порядок дома и выкинул все пустые бутылки. А после сел за компьютер и без остановки играл в компьютерные игры. Благо, мужчина быстро осознал, что поменял одну зависимость на другую — испугался, что станет игроманом.

На второй неделе проекта мужчина начал значительно меньше курить, о чём поделился со своим близким другом. Алексей начал использовать никотиновые пластыри, которые, возможно, в будущем помогут ему окончательно отказаться от табака.

В конце второй недели в гости к Алексею приехала сестра, которая сразу же отметила, что брат стал выглядеть намного лучше. Исчезли мешки под глазами, здоровый цвет лица и стремление питаться правильно очень порадовали девушку. Вместе с сестрой наш герой готовил ужин — нарезал салат из свежих овощей и готовил мясные стейки. «Больше никаких чипсов и гамбургеров!» — обещал сестре Алексей.

«Мы рекомендовали Алексею исключить жирную и вредную пищу. Должно быть полноценное питание в виде завтрака, обеда и лёгкого ужина с употреблением большого количества зелени. И, конечно, очень важно отказаться от перекусов между основными приёмами пищи в виде быстрых углеводов», — рассказала начальник медицинской службы Римма Голикова.

На 19-й день проекта Алексей с другом отправились в картинг. Скорость, драйв, адреналин — яркие эмоции и впечатления пошли нашему герою на пользу. Мужчина признался, что в последнее время он перестал испытывать тревогу и нервозность, а жизнь заиграла новыми красками.

«Депрессия возникает у 50% людей, имеющих алкогольную зависимость даже в лёгкой форме. Это возникает из-за того, что алкоголем они замещают свои проблемы и плохое настроение. Это пройдёт буквально через неделю. Если алкоголь не будет поступать в организм, все обменные процессы нормализуются», — прокомментировала Римма Голикова.

Третья неделя вернула спорт в жизнь нашего героя. Алексей начал регулярно заниматься спортом на свежем воздухе в парке рядом с домом, тем самым увеличив физическую активность.

На 28-й день мужчина признался в своём видеодневнике, что задумался о смене работы — больше не хотел работать охранником. Более того, у Алексея появились идеи для нового бизнеса. И он их даже уже успел обсудить со своими старыми друзьями.

В финальный день проекта на медицинском осмотре Алексея хвалили за отличные результаты анализов. Значительно снизилось значение трансаминазы, что означало только одно — печёночные клетки перестали разрушаться. И давление оказалось в пределах нормы, что не могло не радовать.

На осмотре Алексей рассказал, что больше не хочет возвращаться к прежнему образу жизни. Жизнь без алкоголя и соблюдение правильного режима питания ему нравится больше. Да и чувствует он себя теперь намного лучше.

Минздрав утверждает: #Тысильнее без вредной пищи и алкоголя!