Минздрав утверждает: #Тысильнее без вредных привычек и социальных сетей!
Кирилл решил, что пришло время поменяться и принять участие в проекте #Тысильнее, полностью отказавшись от вредных привычек и социальных сетей ровно на 30 дней. Каждый свой день Кириллу предстоит описывать в видеодневнике и максимально подробно рассказывать о своём самочувствии и изменениях, которые с ним будут происходить.
В первый день эксперимента Кирилл рассказал, что с появлением в его жизни пса Чарли, он многое переосмыслил. Забота о болезненном щенке разбудила в нём желание иметь собственных детей. Но для начала нужно понять, в каком состоянии находится здоровье Кирилла. Для этого наш герой отправился на обследование в медицинский центр.
«Перед тем, как заводить детей, вам нужно провести серьёзный курс лечения», — сделала заключение репродуктолог Наталья Веселова. В ходе обследования выяснилось, что у нашего героя слишком высокое для его возраста давление, а УЗИ выявило токсическое поражение печени. И больше всего репродуктологу не понравилась спермограмма, которая указала на наличие большого количества малоподвижных сперматозоидов и сперматозоидов патологически неправильной формы, которые не способны к оплодотворению. Также в ходе осмотра были выявлены нарушения ритма сердца, поэтому Кириллу предстояло в течение следующих суток носить мониторинг сердца (ЭКГ). Основное условие при ношении прибора — физическая нагрузка. Поэтому в этот раз наш герой поднимался домой на 19 этаж не на лифте, а пешком, что далось ему, по правде сказать, совсем не легко.
Тахикардия, эпизоды экстрасистолы — нарушение ритма сердца — все эти неприятные последствия неправильного образа жизни были выявлены у Кирилла за время наблюдения. Более того, репродуктолог обратила внимание на сниженный уровень тестостерона и повышенный уровень холестерина. «Мы разработаем с вами план лечения, диету и добавим в рацион витамины и микроэлементы. Если вы будете соблюдать мои рекомендации, я уверена, что мы добьёмся прекрасных результатов», — подбодрила нашего героя Наталья Веселова.
Отказ от кофе с добавлением кофеина стало для Кирилла самой простой задачей. А вот удаление со смартфона всех приложений социальных сетей далось ему нелегко. И поначалу наш герой даже начал злоупотреблять компьютерными играми — заменил одну вредную привычку на другую. Но на седьмой день взял себя в руки и решил, что нужно больше двигаться — отправился на прогулку с любимым хаски.
В первую неделю отказа от вредных привычек у Кирилла буквально всё валилось из рук, как, впрочем, и во вторую. Дела совсем не ладились — наш герой был раздражительным и не мог ни на чём сосредоточиться. В своём видеодневнике он признался, что скучает по социальным сетям и вечеринкам. А ещё ему тяжело заставлять себя ложиться спать до 11 вечера. «Стрессовые ситуации и невысыпания будут оказывать влияние на организм и нервные клетки, которые будут разрушаться. Для их восстановления нужно дать нервным клеткам строительный материал, энергию и микроэлементы. А для того, чтобы улучшить сон, можно рекомендовать контрастный душ, спокойную прогулку перед сном и отвлечение от всех проблем, которые произошли в течение дня», — прокомментировала состояние Кирилла начальник медицинской службы Римма Голикова.
На 14-й день проекта Кирилл последовал примеру своей девушки — начал правильно питаться, полностью отказавшись от жареного, жирного и острого.
На третьей неделе эксперимента Кирилл решил больше не посещать сауну после своих тренировок по тайскому боксу. Это также была рекомендация репродуктолога, так как посещение горячих ванн и саун негативно сказывается на фертильности мужчины.
На 26-й день Кирилл узнал, что если в детстве не сделать прививку от паротита и переболеть свинкой, то у мальчика может разрушиться половая система. Поэтому, не задумываясь, он отправился на вакцинацию. Ни температуры, ни плохого самочувствия — после прививки наш герой чувствовал прекрасно.
На заключительном приёме у репродуктолога Натальи Веселовой Кирилл узнал, что после отказа от вредных привычек, у него нормализовался уровень холестерина, уровень тестостерона и гормональный профиль. Порадовали Наталью и печеночные показатели. А спермограмма выглядела идеальной по сравнению с тем, что было 30 дней назад.
«Проект #Ты сильнее помог мне справиться со стрессом, нормализовать свой сон и улучшить питание. Я реально расцвёл!» — рассказал в своём видеодневнике наш герой.
На 30-й день эксперимента Кирилл решил не терять время и отправился вместе со своей девушкой на романтическое свидание. Ведь теперь, после отказа от неправильного образа жизни, у нашего героя есть все шансы, чтобы зачать здорового и красивого ребёнка.
Минздрав утверждает — #Тысильнее с семьёй!
