С приходом социальных сетей информация о здоровье стала доступна каждому — но не вся она достоверна. Особенно это касается таких тем, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мифы, непроверенные советы и «лайфхаки» распространяются с бешеной скоростью, путая родителей, учителей и самих подростков. 5-tv.ru узнал у поведенческого терапевта Елены Калашниковой, что это за расстройство и какие у него признаки. Какие симптомы могут подсказать, что у человека СДВГ Как понять, что у тебя СДВГ и что это за синдром. Фото: 5-tv.ru Под этим расстройством понимают не просто невнимательность, а устойчивые трудности с концентрацией на одном деле. Например, человеку трудно сосредоточиться на одной задаче. Он часто отвлекается, забывает о делах, теряет вещи и проявляет импульсивность. Это особенно заметно, когда человек говорит, не задумываясь, перебивает собеседника или резко меняет планы. «У детей заметна гиперактивность, чрезмерная подвижность. У взрослых она может быть уже скрытая и выражаться как внутреннее ощущение такого вечного двигателя, который не дает расслабиться. Ну и главное, что эти симптомы проявляются не иногда как-то в разных сферах, то одно, то другое, систематически во всех сферах: на работе, дома, в учебе. У детей еще бывает такой признак, как сложности с переключением от одной задачи к другой», — рассказывает эксперт. Также у людей с СДВГ есть способность к гиперфокусу — они могут, наоборот, полностью погружаться в задачу и долго сохранять концентрацию. При этом на простых повседневных вещах их внимание рассеивается. Почему синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) стал так популярен в соцсетях? Во-первых, сейчас больше информации о психических расстройствах, чем раньше. Раньше о СДВГ почти не говорили, а теперь каждый может найти описание синдрома или пройти тест, чтобы узнать, есть ли у него признаки расстройства. Во-вторых, соцсети предлагают короткие яркие видео, которые показывают успешных людей, занимающихся разными делами. Человек начинает сравнивать себя с этими идеальными блогерами и думает, что с ним что-то не так. Кроме того, в современном обществе люди все чаще открыто говорят о своих диагнозах, что делает их более нормальными в глазах других. Некоторые даже считают наличие СДВГ интересной особенностью, которую хотелось бы перенять. Как отличить усталость от СДВГ Как понять, что у тебя СДВГ и что это за синдром. Фото: 5-tv.ru Прежде всего, важно обратить внимание на устойчивость симптомов. Усталость или стресс могут вызывать временную рассеянность и проблемы с памятью. Однако, когда человек отдыхает, его состояние восстанавливается, и концентрация возвращается. Но если проблемы с концентрацией и памятью носят хронический характер, они могут проявляться с детства и мешать в повседневной жизни. В таких случаях стоит обратиться к специалисту. Стоит отметить, что самостоятельная «диагностика» может привести к ошибочным выводам. Как СДВГ проявляется у мужчин и женщин Как понять, что у тебя СДВГ и что это за синдром. Фото: 5-tv.ru Если сравнивать степени проявления СДВГ у разных групп людей, то можно заметить, что у мужчин синдром преобладает в ключе агрессии, а у женщин, наоборот, уходит в рассеянность. «Ну, насколько я понимаю из опыта работы и обучения, и общения в профессиональной среде, у мужчин чаще заметна гиперактивность, импульсивность. Диагнозы по этому ставят быстрее. У женщин чаще преобладает такая невнимательность, нечто сильное. Забывчивость, может быть, внутреннее беспокойство, но его не видно, и из-за этого симптомы долго остаются незамеченными и списываются на женскую эмоциональность или, может быть, усталость», — объясняет специалист. Откуда СДВГ берется у детей Как понять, что у тебя СДВГ и что это за синдром. Фото: 5-tv.ru СДВГ — это не недостаток воспитания или дурной характер. Это особенность работы мозга, связанная с функционированием дофаминовой системы. Раньше об этом расстройстве практически не было известно, потому что не существовало соответствующего названия. Всегда существовали дети, которые были невнимательными и неуправляемыми, с «шилом в одном месте». Сегодня у нас больше научных данных, которые помогают понять, что за их поведением стоят нейропсихологические особенности. Это не значит, что они плохие или специально так себя ведут. К ним нужно искать особый подход и создавать условия для продуктивной работы. Важно давать таким детям перерывы и возможность выплеснуть энергию. Когда их накрывает гиперактивность, им нужно время, чтобы восстановиться и снова сосредоточиться на задаче. А вот способность к гиперфокусу можно использовать как преимущество.