Взаимосвязь между бытовой работой и снижением либидо у женщин представляет собой комплексную проблему, затрагивающую физиологические, психологические и социальные аспекты жизни. Психолог и сексолог Рената Бахтеева эксклюзивно Пятому каналу детально раскрыла, как повседневные домашние обязанности влияют на гормональный фон, самовосприятие и качество отношений в паре. Как уборка влияет на либидо женщины Зачастую основная тяжесть ведения домашнего хозяйства ложится преимущественно на женские плечи. Ежедневно каждая женщина сталкивается с целым рядом разнообразных забот — приготовлением пищи, поддержанием чистоты в жилище, уходом за одеждой, воспитанием детей и выполнением множества иных семейных обязательств. Такая регулярная интенсивная нагрузка оказывает значительное влияние не только на физическую форму, но и на психоэмоциональное состояние женщин. Затем у них появляется хроническая усталость и постоянное чувство утомленности. Высокий темп жизни и чрезмерно загруженный график домашних дел неизбежно вызывают у организма сильный стресс. Такой ритм способствует формированию устойчивого состояния нервного перенапряжения и общего истощения сил. Из-за постоянного стресса бытовых обязанностей начинает усиленно вырабатываться кортизол — гормон, получивший прозвище «гормона стресса». Это приводит к угнетению синтеза важнейших женских половых гормонов. Среди них особенно выделяются эстрогены и тестостероны, напрямую влияющие на формирование здорового либидо и поддержание высокого уровня полового влечения. Также уменьшается уровень серотонина и дофамина. Известно, что регулярное выполнение рутинных домашних задач вызывает хронический стресс, который ведет к снижению выработки нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и мотивацию. Серотонин называют гормоном удовольствия, он отвечает за ощущение удовлетворенности и расслабленности, а дофамин стимулирует желание двигаться вперед, испытывать положительные эмоции и стремиться к новым достижениям. Если эти вещества находятся в дефиците, то очень скоро может развиться чувство раздражительности. Влияние уборки на секс Многие женщины отмечают, что после завершения повседневной деятельности у них практически не остается сил даже на простые действия, такие как отдых или общение с близкими людьми. «Подобный режим выматывает организм, лишая его необходимых ресурсов для восстановления. Это означает, что когда приходит время заняться чем-то приятным, например, романтическими моментами с мужем, женщина уже настолько устала физически и морально, что секс теряет свою привлекательность. Чем дольше продолжается такой цикл, тем сложнее женщине восстановить прежний уровень интереса к сексуальной жизни», — поясняет эксперт. Недостаток вышеперечисленных гормонов приводит к уменьшению интенсивности сексуального желания, повышению уровня тревожности и общей раздражительности. Недостаточный отдых или нарушения качества сна прерывают нормализованную выработку гормонов. По этой же причине невозможно дальнейшее «штатное» функционирование репродуктивной системы. Ощущение хронической усталости и переживание постоянных негативных эмоций мешает женщине даже испытывать удовольствие от интимной жизни. «Чувство перегруженности. Невозможность уделять достаточно внимания своему внешнему виду, личной гигиене и уходу за телом. Создается дискомфорт и усиливается недовольство своим внешним видом, что влияет на самоощущение женщины во время сексуальных контактов», — рассказывает специалист. Физическая и моральная истощенность затрудняют восприятие радости. Заметно снижается интерес к партнеру и качество отношений с ним. Влияние уборки на саморазвитие женщины Помимо чисто физиологических аспектов влияния бытовой рутины на женскую сексуальность, нельзя недооценивать и мощное психологическое воздействие однотипных действий, выполняемых женщиной изо дня в день. Ограниченное свободное время становится препятствием для саморазвития личности, профессионального роста и активного участия в общественной жизни. Представительницы прекрасного пола вынуждены все чаще отказываться от своих личных потребностей и хобби ради домашней рутины. Ограниченные возможности самовыражения и невозможность реализации индивидуальных амбиций порождает внутренний дискомфорт. Отсутствие карьерных достижений, новых интеллектуальных стимулов и интересных событий создает ощущение собственной ненужности и одиночества. Эти негативные переживания формируют порочный круг, когда низкая самооценка становится общей семейной проблемой. От нее могут и усложниться отношения с домочадцами или партнером. Важнейшим моментом, оказывающим дополнительное влияние на душевное равновесие женщины, является несправедливое распределение ролей и обязанностей между супругами. Представление о том, что ведение домашнего хозяйства является исключительно женской прерогативой, зачастую приводит к тому, что мужчины склонны полностью переложить груз бытового обслуживания на своих партнерш. А сами они уклоняются от равноправного участия. Эта диспропорция, наоборот, стимулирует раздражительность и обидчивость со стороны женщины, разрушающую доверительные отношения в браке. Действия против пониженного либидо у женщины Все усугубляется отсутствием поддержки со стороны партнера, поскольку женщина остается одна перед непрекращающимся потоком неотложных задач. Постепенно нарастающее напряжение провоцирует возникновение конфликтов и разногласий. Результатом подобных процессов становятся ухудшение качества сексуальной жизни, снижение частоты интимных встреч и потеря былых чувств привязанности и симпатии. Нарастание негативных переживаний разъединяет партнеров, уничтожая возможность полноценного общения и понимания друг друга. Для преодоления сложившейся ситуации важно коренным образом пересмотреть подход к распределению трудовых нагрузок в рамках семейного уклада. Справедливое разделение ответственности позволит каждому члену семьи ощутить себя полноценным участником. Совместные действия будут способствовать укреплению доверия и возвращению прежней теплоты и близости.