Многие сталкиваются с беспричинно плохим настроением. Казалось бы: все в жизни складывается хорошо, но тревожные мысли берут вверх. 5-tv.ru спросил у блогера Emzee, как победить упадок настроения, который появляется без видимых причин. Известно, что одна из причин появления плохого настроения без повода — это низкий уровень эндорфина. Он понижается, когда человек на протяжении долгого времени не получает удовольствия. Например, занимается только рутинными делами и совсем ничем не увлекается. Однако существуют простые способы исправить ситуацию. Как справиться с плохим настроением Сделайте зарядку с утра;Утренняя разминка повышает тонус мышц и заряжает энергией на весь день. Чаще гуляйте на свежем воздухе;Прогулки на свежем воздухе улучшат настроение и благоприятно скажутся на физической форме. Проведите цифровой детокс.Отложите на время телефон и не думайте о рабочих процессах. Это поможет отчистить мысли и настроить их на приятный лад. «Подумайте о том что, вам приносит счастье», — подчеркивает блогер. Девушка советует не лениться как можно чаще заниматься любимыми вещами. Даже если вы пришли домой уставшая после работы — не спешите усаживаться есть или ложиться спать. Вместо этого отведите время хобби. А также правильно питайтесь, не ограничивая себя во фруктах и овощах.