Сад как лекарство: как работа с растениями помогает победить деменцию
51
Public Health: садоводство ассоциируется со снижением риска развития деменции
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Кроме того, процессы в огороде подойдут для тех, кто хочет избавиться от депрессии и выглядеть моложе.
Регулярное занятие садоводством существенно снижает риск развития возрастной деменции и способствует укреплению общего состояния здоровья человека. Об этом говорится в материале «Известий».
По мнению исследователей, уход за растениями сочетает в себе умеренную физическую активность и психологическую разгрузку, что в совокупности ведет к снижению уровня смертности среди пожилых людей. Работа на грядках также стала рассматриваться как форма «социального назначения» — сегодня врачи предлагают ее пациентам для борьбы со стрессом и бессонницей вместо препаратов.
Одно из преимуществ работы в саду или огороде — регулярная двигательная активность. Такие задачи, как посадка, обрезка или перевозка грунта обеспечивают комплексное воздействие на разные системы.
«Это включает в себя длительные незначительные физические усилия, будь то посадка, обрезка, поднятие мешков с землей, копание или перемещение тачек. Повышение частоты сердечных сокращений может положительно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, а также работа руками и выполнение повторяющихся задач могут снизить уровень кортизола», — сказал врач Хью Койн.
Кроме того, после изучения образа жизни пожилых людей в Китае, было установлено, что те, кто часто работает в саду, сталкиваются с меньшим риском развития деменции. Результаты опубликованы в журнале Public Health. Еще одно исследование показало, что деятельность в огороде снижает проявление депрессии.
Специалисты также считают, что садоводство способствует биологическому омоложению. Так, у любителей работать в огороде увеличивается длина защитных участков хромосом, которых с возрастом становится только меньше. Важную роль также играет наблюдение за ростом растений и радость от достигнутого результата — это активирует систему вознаграждения и дает ощущение цели.
Кроме того, в издании добавили, что контакт с почвенными микроорганизмами стимулирует выработку серотонина. Все это делает огородничество эффективным инструментов для продления активного долголетия.
Ранее 5-tv.ru писал о том, какие простые привычки помогли жительнице Японии дожить до 115 лет.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.