Секреты стройности без диет: как есть все и не поправляться в отпуске
36
Daily Mail: секрет стройности кроется в культуре потребления пищи
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Известная писательница поделилась уникальным методом сохранения идеальной формы.
Снизить вес во время летнего отдыха, не отказываясь от изысканных блюд и вина, вполне реально. Об этом рассказало издание Daily Mail.
Хелена Фрит Пауэлл, прожившая во Франции четверть века, утверждает, что секрет заключается не в жестком подсчете калорий или изнурительных тренировках, а в культуре потребления пищи.
В свои 60 лет женщина весит столько же, сколько в студенческие годы — около 56 килограммов, хотя регулярно балует себя сырами, выпечкой и алкоголем.
По ее словам, француженки не гонятся за цифрами на весах, их главная цель — «быть в ладу со своим телом» и наслаждаться едой без чувства вины.
Главный принцип французского подхода — строгий запрет на перекусы на ходу. Пауэлл подчеркивает, что прием пищи должен происходить исключительно за столом в спокойной обстановке, что позволяет организму вовремя подавать сигналы о насыщении.
Кроме того, важную роль играет качество продуктов: вместо закупок в огромных супермаркетах на неделю вперед, местные жители предпочитают ежедневные визиты на рынки за свежими ингредиентами. Это исключает попадание в рацион вредных полуфабрикатов.
«Элегантность — это отказ», — цитирует Хелена Коко Шанель, призывая отдавать предпочтение высокому качеству продуктов вместо их количества.
Особое внимание в «недиетной диете» уделяется белкам и овощам. Традиционный рацион включает обилие рыбы, яиц и салатов, которые француженки делают максимально аппетитными, добавляя козий сыр или мед.
Пауэлл также поделилась необычным лайфхаком: она добавляет высококачественное оливковое масло прямо в греческий йогурт на завтрак.
Еще одно важное правило касается алкоголя: вино пьется только во время трапезы, а не после нее, что помогает избежать лишних калорий от десертов. Такой образ жизни, по мнению эксперта, превращает питание из проблемы в истинное удовольствие, доступное каждому даже за пределами Прованса.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.