«Сначала работать с головой»: психолог Лебедева о похудении
33
Психолог Наталия Лебедева: сначала нужно работать с головой, и похудение будет
Фото, видео: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Ни в коем случае не стоит бороться с лишним весом из чувства ущербности и стыда. Тогда это будет не борьба с собой, а путь любви к себе.
Бороться с лишним весом стоит не из-за чувства стыда или собственной неполноценности, а из желания позаботиться о себе. Такое мнение в беседе с корреспондентом 5-tv.ru высказала психолог и меценат Наталия Лебедева на благотворительном арт-вечере «Свет внутри», организованном RESIDENT Network Club в поддержку фонда «Дом с маяком», помогающего детям с тяжелыми и неизлечимыми заболеваниями.
По словам специалиста, многое зависит от мотивации человека. Если ограничения в питании или другие практики становятся способом проверить силу воли, это один подход. Но если желание похудеть продиктовано неприятием себя, проблему нужно решать иначе.
«Если человек осознает, что он делает, допустим, берет какую-то аскезу и понимает, для чего — чтобы проверить силу воли, силу духа, — это одна история. Если человек чувствует себя ущербным и считает, что похудение даст какой-то эффект, то здесь, конечно, нет. Здесь нужно сначала работать с головой, и похудение будет как следствие», — считает Лебедева.
Психолог убеждена, что изменения начинаются с принятия собственной личности, а не с борьбы с отражением в зеркале.
«Сначала нужно принять, что если ты здесь, то ты нужен здесь, на этой планете. Из миллиардов людей именно ты здесь такой — уникальный, особенный, со своим набором ДНК, хромосом. Тебя задумала природа не клоном кого-то, а таким, какой ты есть», — отметила она.
По словам Лебедевой, после этого человеку становится проще отказаться от постоянного сравнения себя с окружающими.
«Когда ты это осознаешь, ты понимаешь, что мне не нужно быть похожим на кого-то, мне нужно быть похожим на себя», — подчеркнула психолог.
Она также призналась, что сама лишь спустя годы поняла, насколько критично относилась к собственной внешности в молодости.
«Я неделю назад открыла свои фотографии двадцатилетней давности и подумала: „Это я“. Почему тогда я не чувствовала, что я вообще офигенная? Поэтому очень важно любить то, что ты делаешь, и очень важно любить людей, потому что мы находимся в обществе и воспринимаем себя через него в том числе», — заключила Лебедева.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.