Нагрузка на сердце: почему в жару вредно пить холодное

Сегодня, 5:30 Лилия Килячкова 61 0

Физиолог Дуванова: ледяные напитки и холодный душ опасны для сердца в жару

Попытки быстро охладиться в сильную жару — будь то стакан ледяной воды, холодный душ или прыжок в прохладную реку — могут быть не такими безопасными, как принято считать. Об этом Газета.ру рассказала физиолог Нина Дуванова.

По словам специалиста, при резком контакте с холодом организм реагирует мгновенно: сосуды сужаются, хотя в условиях жары они, наоборот, расширены для отвода лишнего тепла. Такое резкое переключение нарушает работу терморегуляции и может создавать эффект «запертого» перегретого кровотока.

Эксперт отмечает, что подобная реакция приводит к скачкам артериального давления, учащенному сердцебиению и повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Особую опасность это представляет для людей с гипертонией и атеросклеротическими изменениями сосудов. Однако и у здоровых людей подобный «холодовой удар» не исключает рисков.

Отдельное внимание физиолог уделяет холодным напиткам. По ее словам, они не только не решают проблему обезвоживания, но и могут ухудшать его. Холод вызывает спазм сосудов желудочно-кишечного тракта, из-за чего вода усваивается медленнее, а организму приходится дополнительно тратить энергию на ее согревание.

При регулярном злоупотреблении такими привычками возможны неприятные последствия — от отеков и тяжести в желудке до хронической усталости и нарушений работы пищеварения. У женщин в отдельных случаях могут наблюдаться сбои менструального цикла.

Чтобы снизить риски, специалист рекомендует отдавать предпочтение воде комнатной температуры, пить ее небольшими глотками и не торопиться. Также можно слегка задерживать жидкость во рту, позволяя ей естественно согреться перед проглатыванием.

Дополнительно допустимы локальные способы охлаждения — прохладная вода для запястий, стоп и голеней, а также осторожное использование льда для лица и шеи при отсутствии склонности к сосудистой сетке. По словам физиолога, любые методы закаливания требуют постепенности, а не резкого перехода к экстремальному охлаждению в сильную жару.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, зачем есть горячую пищу в жаркую погоду. Врачи утверждают, что горячая пища и теплые напитки в жаркую погоду могут приносить организму не меньше пользы, чем охлажденные продукты.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.