Больше — не лучше: чем опасно чрезмерное употребление белка
160
Нутрициолог Орлова: избыток белка в организме может нарушить работу почек
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Почему важно не переусердствовать с правильным питанием?
Если человек ест много белка, то у него могут возникнуть серьезные проблемы с ЖКТ и почками. Таким мнением с Lenta.ru поделилась нутрициолог Юлия Орлова.
«В случае с белком больше не равно лучше», — подчеркнула эксперт.
По ее словам, избыточное потребление — больше 2,5-3 граммов на килограмм веса — не принесет дополнительной пользы. Кроме того, если переборщить с «правильным» питанием, то может возникнуть ряд серьезных проблем со здоровьем.
Как пояснила Орлова, чрезмерное употребление белка оказывает сильное влияние на почки. Так, продукты распада белка, которые скапливаются в организме, выводятся с мочой. Это, в свою очередь, приводит к нарушению водно-солевого баланса. Поэтому, когда человек сидит на белковой диете, ему рекомендуют пить как можно больше жидкости.
«Проблемой также может стать дефицит других нутриентов. Если рацион смещен в сторону белка, может не хватать клетчатки, витаминов и сложных углеводов», — предупредила эксперт, добавив, что в результате могут возникнуть проблемы с ЖКТ.
При нехватке клетчатки и воды, уточнила Орлова, наблюдается вздутие, запоры и газообразование.
Ранее 5-tv.ru подробно рассказывал о том, чем опасна вредная еда.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.