Разрушают личность: что поможет сохранить здоровый рассудок до глубокой старости
249
Психотерапевт Галич: освоение нового после 40 лет — это профилактика деменции
Фото, видео: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Людям с генетической предрасположенностью к деменции нужно уделять особое внимание своему организму.
Освоение новых навыков после 40 лет поможет сохранить рассудок здоровым максимально долго. Об этом 5-tv.ru рассказала Татьяна Галич — кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог-консультант, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями.
По словам эксперта, правильная физическая и умственная нагрузка положительно сказываются на здоровье всего тела, в любом возрасте. Однако для людей старше 40 лет это особенно важно. Потому что в этом возрасте начинается процесс непроизвольного сокращения деятельности мозга.
«В этот момент мы идем учиться новому делу, например, обучаемся музыке, мы учим языки, мы начинаем каждый день учить стихи, мы идем и учимся танцевать или осваиваем новые виды спорта. То есть мы должны активно создавать нейронные связи», — посоветовала эксперт.
Она уточнила, что если у человека есть генетическая предрасположенность к заболеваниям нервной системы, например, болезням Паркинсона или разным видам деменций, то совсем избежать этих недугов не выйдет. Однако постоянное развитие поможет максимально далеко отодвинуть встречу с ними.
Медик пояснила, что эти недуги относятся к большому блоку нейродегенеративных заболеваний. Они касаются нарушений работы нервной системы, в том числе спинного и головного мозга. А ведь именно эти органы отвечают за нашу личность.
«То, что мы доносим ложку до рта, то что мы ходим, говорим, в кого-то влюбляемся <…> то есть буквально весь спектр нашей адекватной деятельности зависит от этой системы (нервной. — Прим. ред.) и, конечно же, от головного мозга», — уточнила эксперт.
Кроме того, Галич отметила, что для сохранения здорового рассудка нужно поддерживать и тонус мышц, поэтому необходимо находить время не только для кардиотренировок, но и для силовых нагрузок. Важно и правильное питание, а также прием препаратов, которые помогают поддерживать активность мозга и облегчают нагрузку на него.
Стоит следить и за своим ментальным здоровьем, окружать себя любящими заботливыми людьми и избегать стресса.
Ранее 5-tv.ru писал о том, что как бессонница разрушает мозг и организм.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.