Унылая пора: как не впасть в осеннюю хандру
93
Психолог Стригунова: пережить смену сезонов поможет физическая активность
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Сокращение светового дня может вызвать апатию и раздражительность, но с ними реально справиться.
Осень — период дождей, начало холодов и сокращения светового дня. Такие климатические изменения влияют на психическое состояние и настроение. О том, как не столкнуться с депрессией, URA.RU рассказала психолог Радмила Стригунова.
По мнению специалиста, смена сезона вызывает апатию, усталость и раздражительность. А наиболее подвержены воздействию молодые и пожилые люди.
«Молодежь сталкивается с этим из-за гормональной перестройки и процессов социальной адаптации, которые часто обостряются в осенний период. Пожилые люди попадают в группу риска из-за сниженной физической активности. Они меньше уже выходят на улицу, из-за холода и дождей, а также из-за чувства одиночества», — объясняет психолог.
Также в красной зоне люди с тревожным типом личности и те, чья работа связана со стрессом.
Специалист поясняет, что справиться с осенней хандрой можно, важно следовать несложным правилам. Следует как можно больше находиться при дневном свете и на свежем воздухе, заниматься физической активностью, правильно питаться, соблюдать распорядок дня и прислушиваться к своему телу.
Ранее 5-tv.ru сообщал о пяти признаках депрессии.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.