Своего рода психотерапия: когда тренировки улучшают ментальное здоровье

26 дек, 0:19 Ольга Бойко 80 0

Для улучшения ментального здоровья нужно тренироваться по выходным

Калифорнийские ученые доказали, что прерывистые тренировки благоприятно влияют на ментальное здоровье. Исследование на эту тему опубликовали в журнале Neurobiology of Learning and Memory (NLM). Так называемая программа «воина выходного дня» строится на тренировках один-два раза в неделю.

Исследователи решили пересмотреть влияние физических нагрузок на организм человека и пришли к выводу, что занятия с большей периодичностью укрепляют ментальные способности.

Для эксперимента взяли 40 молодых самцов мышей и тренировали их по разным программам. Те особи, которые реже занимались спортом, лучше запоминали расположение предметов. А дополнительное исследование показало, что гены Acvr1c и Bdnf (они отвечают за формирование костной ткани мозга — прим. Ред.) были постоянно повышенными, что непосредственно влияет на когнитивные способности.

Так что, если вы планируете укреплять именно мозг, калифорнийские ученые советуют тренироваться именно по выходным.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что ученые развеяли миф о здоровье недоношенных.