«Вытаскивать из себя»: как побороть страх близости и построить крепкие отношения
242
Психолог Довженко: побороть страх близости поможет выписывание травм
Фото: www.globallookpress.com / Chris Robbins
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
В первую очередь, необходимо осознать наличие внутри себя этого страха. А дальше — следовать некоторым рекомендациям психолога.
Чтобы побороть страх близости и построить крепкие отношения с партнером, необходимо осознать проблему и начать выписывать на бумагу травмирующие человека ситуации. То есть те, из-за которых эта боязнь и возникла внутри, объяснила психолог Лариса Довженко в беседе с изданием Lenta.ru.
«Попробуйте проанализировать и зафиксировать на бумаге свои эмоции и чувства во время этих событий. Это упражнение поможет раскачать эмоциональность и чувствительность. Чем больше человек записывает, тем больше он „вытаскивает“ из себя», — пояснила специалист.
Кроме того, Довженко уверена — проработать страх близости поможет групповая терапия. Именно она, так как там человек среди других пытается разобраться в своих чувствах, испытывает разные эмоциональные состояния. Уже потом он пытается наложить тот опыт на свою жизнь. Это гораздо легче, чем просто получать опыт, особенно для тех, кто очень боится ошибок.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как женщинам чаще привлекать внимание мужчин.