Всего пять шагов: как прийти к спокойствию и счастью
159
Психолог Че: мозг должен концентрироваться на положительных эмоциях
Фото: www.globallookpress.com / Paul Mayall
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Поймать дзен не так-то просто, нужно сильно постараться, чтобы по-новому взглянуть на мир.
У каждого в жизни бывают моменты, когда все валится из рук. Хочется закрыться от всех проблем и ждать, когда все пройдет. Но поможет ли это?
Как справиться с трудностями в жизни и наладить отношения с самим собой? Об этом рассказал Сергей Че, эксперт в области цифровой психологии, личностного роста и бизнеса.
Специалист советует придерживаться пяти шагов, которые помогут перенести невзгоды, сообщает utro.ru.
Займитесь спортом
Ваше моральное состояние очень сильно связанно с физическим. Занятия спортом заставят вас отвлечься от негативных мыслей и настроить свое тело на работу. Физическая активность просто необходима.
Для начала просто выйдете на прогулку в парк. Старайтесь проходить десять тысяч шагов ежедневно. Не надевайте наушники, вы должны слышать, что происходит вокруг. Такая прогулка освободит вас от стресса и даст ресурс для позитивного мышления.
Примите и поблагодарите
Постарайтесь принять все, что есть в вашей жизни. Примите это с благодарностью. Вы почувствуете, как груз падает с плеч. Убрав этот лишний груз, вам станет легче двигаться вперед.
Поймите, что ничего не происходит просто так.
Все, что происходит в вашей жизни — это возможность достигнуть поставленной цели. Если вы загадали стать богатым, то примите испытания, которые вас к этому приведут. Хотите стать сильнее и успешнее?
Пройдите через трудности, чтобы набраться опыта. Даже люди не проходят в вашу жизнь просто так. Все, кого вы встречаете на пути делают вас успешнее и счастливее. Вы поймете это со временем.
Найдите любимое дело
Кто-то любит готовить, кто-то рисовать или заниматься плотничеством. Займите чем-то руки, мозг начнет концентрироваться на положительных эмоциях.
Ваше мышление начнет меняться в лучшую сторону главное, чтобы дело было вам по душе. Любая работа, которая приносит вам удовольствие способствует выделению гормонов счастья.
Помогайте людям
Человек — существо социальное. Нам важна коммуникация с другими людьми, чувствовать поддержку и хорошее отношение к себе. Старайтесь помогать людям хотя бы в мелочах.
Вы заметите, что ваша жизнь становится ярче. Добрые поступки заставят вас почувствовать душевный подъем, счастье и умиротворение.
Ранее 5-tv.ru писал о том, как поднять самооценку женщинам.