Доступно всем: какие виды активности снимут психологическое напряжение

9 янв, 17:46 Алексей Панков 176 0

Какие виды спорта помогут снять психологическое напряжение? Ответом на этот вопрос поделилось издание dni.ru.

В современном мире многие люди живут в постоянном состоянии стресса. Одним из наиболее эффективных способов борьбы с ним является физическая нагрузка.

Йога

Если вам необходимо достигнуть гармонии тела и души, то лучшим вариантом станет йога. Как сообщают специалисты, с помощью тренировок можно улучшить самоконтроль и концентрацию. А различные позы и техники дыхания поспособствуют внутреннему спокойствию и расслаблению.

Бег

Еще один эффективный способ для борьбы со стрессом и выработки эндорфинов — это бег. Кроме того, с помощью тренировок на свежем воздухе можно повысить уровень энергии и улучшить качество сна.

Плавание

Для снятия напряжения лучше всего подойдет плавание. Вода способна расслабить мышцы и успокоить разум. Также занятия в бассейне способствуют улучшению дыхания и снижению артериального давления.

Танцы

С помощью танцев можно легко поддержать физическую форму и выразить свои эмоции. Эксперты уверяют, что это отличный способ забыть о насущных проблемах и получить удовольствие от процесса.

Пилатес

Пилатесом называют систему упражнений для развития гибкости и укрепления мышц. На занятиях вам пригодится точность и координация.

Занятия в тренажерном зале

Тренажеры — это не только отличный способ набрать мышечную массу, но и отличная возможность расслабиться. При нагрузке активируется выработка эндорфинов, что повышает уверенность в себе.

«Много сильных сторон»: психолог рассказала о лучших качествах интровертов

Ранее 5-tv.ru сообщал, как помочь ребенку влиться в учебу после январских каникул.