Есть у каждого в холодильнике: какие продукты улучшают память

30.09.2023, 7:42 Виктория Алакоз 155 0

Употребление яиц, рыбы и ягод поможет улучшить память

Качество памяти напрямую зависит от работы сосудов. Некоторые продукты хорошо укрепляют сосудистые стенки и улучшают кровообращение. Особенно важно придерживаться правильного рациона пожилым людям.

С возрастом происходят сосудистые изменения, которые приводят к проблемам с памятью. Укрепить сосуды помогут ягоды — черника, голубика и ежевика.

Продукты с Омега-3 — полиненасыщенными жирными кислотами — препятствуют развитию атеросклероза. К ним относится рыба холодных морей. Например, сельдь или печень трески.

Яйца тоже благоприятно скажутся на работе мозга. Многие пожилые люди боятся есть этот продукт, потому что в нем есть холестерин. Но в яйцах содержится и холин, отвечающий за скорость передачи нервного импульса.

Полноценное питание является важным условием функционирования всего организма, а также уменьшает риск развития возрастных недугов.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, от каких пищевых традиций из СССР стоит отказаться.