Какой завтрак поможет снизить холестерин: самое простое блюдо
491
Диетолог Пономарева: овсяная каша считается лучшим завтраком
Фото: www.globallookpress.com / Anatoly Prososov
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Этот продукт продается в любом продуктовом магазине.
Оказывается, что овсянка не только значительно снижает уровень холестерина в крови, но еще и способствует детоксикации печени, сообщает RG.RU. Почему все привыкли начинать утро именно с этого блюда? Ведь есть и другие продукты, богатые полезной клетчаткой. Например, брокколи, капуста, ячмень.
Врач-диетолог Василиса Пономарева объяснила, чтобы очистить печень от токсинов, необходимо давать организму до 30 граммов клетчатки в день. В большом количестве они содержатся, конечно же, в овсе.
«Чем менее обработан овес, тем больше в нем содержится бета-глюканов, которые обладают свойствами снижения уровня холестерина», — отметила диетолог.
Поэтому врач и рекомендует есть на завтрак овсянку.
«60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», — заключила специалист.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, какие продукты полезно есть на завтрак.