Как рукой снимет: преподаватель йоги назвал лучшее упражнение от головной боли
960
Преподаватель йоги Фурашов посоветовал от головной боли упражнение с потягиванием трапециевидной мышцы
Фото: www.globallookpress.com / kati
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Процесс займет несколько минут, а эффекта может хватить на весь день.
Победить головную боль можно не только с помощью таблеток — есть простое и очень действенное упражнение. О нем рассказал преподаватель хатха-йоги Александр Фурашов в интервью изданию Газета.ру.
По словам эксперта, если недуг связан с нарушением венозного оттока крови — а это одна из самых частых причин проблемы — необходимо сделать несколько поворотов головой. При этом параллельно придется поработать руками и ремнем.
Техника упражнения — следующая: нужно занять вертикальное положение, перекинуть ремень через трапециевидную мышцу, захватить предмет одной рукой спереди, другой — сзади. И затем рукой, что за спиной, — оттягивать мышцу назад, а голову при этом плавно, слегка приподняв вверх, поворачивать в противоположную от плеча сторону. И так — 30 секунд. Следом стоит повторить то же самое, поменяв руки местами и направление головы.
Фурашов также подчеркнул, что пренебрегать медицинской помощью при головных болях тоже не стоит. Для начала лучше поставить диагноз в поликлинике, потом уже делать упражнение.
«Помните, ваша главная задача — не навредить себе и не усугубить ситуацию», — сказал он.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как справиться с головной болью без таблеток.