Тревога или плохая память? Как избавиться от привычки проверять закрытую дверь
365
Психоаналитик Грязев: яркая наклейка на двери поможет справиться с желанием перепроверять закрытый замок
Фото: www.globallookpress.com / Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Почему всегда кажется, что забыл закрыть входную дверь, и как перестать бесконечно проверять замок?
Бывает, что человек неоднократно проверяет, закрыта ли входная дверь, потому что не может вспомнить или чувствует себя незащищенно. Этому есть объяснение — во-первых, сильная тревожность, во-вторых, диссоциация, из-за которой произошедшее часто забывается. Такой вердикт вынес психотерапевт Юрий Грязев.
По его словам, есть один действенный способ избавиться от привычки перепроверять закрытую дверь.
«Наклеить рядом с замком на входной двери какую-нибудь яркую наклейку, которая напоминала бы о том, что нужно закрыть замок. С помощью такой напоминалки можно фиксировать осознанное закрытие двери, — цитирует Газета.ру слова эксперта.
Но такой метод подойдет лишь в том случае, если человек именно забывает, что закрывал дверь. Если присутствует тревога, то нужно обратиться к психологу и психиатру. Возможно, врач назначит медикаменты, благодаря которым тревога пройдет вместе с навязчивыми желанием все перепроверять.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, о каких эмоциональных проблемах говорит время, в которое вы просыпаетесь ночью.