Диетолог рассказала, возможно ли есть и худеть одновременно
345
Диетолог Денисенко назвала продукты с отрицательной калорийностью
Фото: www.globallookpress.com / Creativ Studio Heinemann
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Ученые утверждают, что существуют продукты, которые заставляют организм сбрасывать вес без особых усилий. Так ли это на самом деле?
Только представьте: есть и не толстеть. Ученые считают, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, которые позволяют не набирать вес и даже его сбрасывать. В таких продуктах калорий так мало, что организм тратит энергии в несколько раз больше на их переваривание.
Врач-диетолог Людмила Денисенко в беседе с KP.RU отметила, что нулевая калорийность зафиксирована только в одном продукте — воде. Все остальное состоит из белков, углеводов и жира. Однако некоторые продукты медленнее перевариваются организмом.
«Поскольку некоторые из продуктов медленнее перевариваются организмом, то в результате их употребления возникает отрицательный баланс калорий», — пояснила Денисенко.
Речь идет о продуктах с обилием клетчатки. К ним относятся многие фрукты, овощи, зелень, ягоды и бобовые. Чем больше таких продуктов потребляет человек, тем меньше калорий получает организм.
Денисенко отметила, что на деле эта теория не работает. Разница между калориями и затраченной энергией получается незначительной. Этого слишком мало, чтобы сбросить вес.
«Чтобы сбросить полкилограмма или даже четверть килограмма, нужно сжечь сотни калорий, а те единицы, что вы получите от так называемых продуктов с отрицательной калорийностью, роли точно не сыграют», — разоблачила миф эксперт.
Так или иначе, продукты из этой категории крайне полезны. По мнению эксперта, они должны быть включены в рацион любого худеющего человека.
Ранее 5-tv.ru писал, что диетолог объяснила, откуда берется жир на животе.