Стресс для организма: чем опасен сидячий образ жизни для желудка и кишечника
935
Врач Бадалян: Сидячий образ жизни приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом
Фото, видео: www.globallookpress.com / Annette Riedl; 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Огромное количество заболеваний, а первым принимает удар желудочно-кишечный тракт — не вредите своему здоровью.
Современность создает новые форматы работы, но от новых видов деятельности, например, от постоянного сидения за компьютером, у жителей мегаполисов возникают серьезные проблемы со здоровьем. Сидячий образ жизни отражается на работе всех систем организма, особенно от этого страдает желудочно-кишечный тракт. Врач-гастроэнтеролог Мария Бадалян эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала, какие проблемы может вызывать отсутствие движения.
Какие нарушения ЖКТ происходят?
При малоподвижном образе жизни огромный удар приходится на органы желудочно-кишечного тракта.
«Когда человек сидит, у него образуется застой. И соответственно, возникают очень большие проблемы», — сообщила эксперт.
В первую очередь при сидячем образе жизни лишние калории не сгорают, что приводит к набору веса и ожирению. Также от недостатка движения страдают многие внутренние процессы.
«(Сидячий образ жизни. — Прим. ред.) очень плохо отражается на общей интенсивности обмена, на питании, на снабжении кислородом, на питании всех клеток, замедляется все (процессы. — Прим. ред.)», — сообщила врач.
Недостаток движения влияет на внутриклеточные процессы. Так, например, ухудшается работа митохондрий, которые обеспечивают клетки энергией.
При малоподвижном образе жизни происходит замедление в деятельности желудочно-кишечного тракта на всех стадиях прохождения пищи. Так, работа желудка при недостатке физических нагрузок становится вялой, плохо выделяются ферменты, помогающие разлагать еду и перерабатывать питательные вещества в энергию. Страдает от сидячего образа жизни и моторика кишечника, то есть сокращение стенок органа, которые помогают выводить остатки еды. Особенно подвержены негативному влиянию нижние отделы кишечника.
«Там у человека (возникают. — Прим. ред.) очень сильные запоры, вплоть до каловых камней», — отметила эксперт.
Также при сидячем образе жизни могут возникнуть проблемы с печенью, поджелудочной железой. Распространенным заболеванием при сидячем образе жизни является геморрой.
Самые серьезные проблемы возникают у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
«Пожилые люди этим грешат. Они вообще перестают есть, так как они моцион не совершили и у них нет мотивации. Они перестают есть белок. У них наступает саркопения, (когда. — Прим. ред.) растворение мышц идет», — сказала специалист.
При саркопении происходит атрофия скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Это способствует утрате двигательных функций организма. Еще одним осложнением малоподвижного образа жизни у пожилых может стать появление пролежней.
Как движение улучшает работу ЖКТ
Прогулки и занятия спортом помогают справиться со многими проблемами, не зря говорят, что движение — это жизнь. При физических нагрузках и ходьбе улучшается моторика и работа мышц.
«Во время ходьбы у человека работают такие группы мышц, которые одновременно задействуют <…> мускулатуру желудочно-кишечного тракта. <…> И соответственно, у человека формируются каловые массы, все идет естественным образом, как положено, регулярно», — отметила эксперт.
Другая проблема, которую помогает решить подвижный образ жизни — это ожирение.
«Многие проблемы излечиваются, в частности, проблемы лишнего веса, эпидемия которого сейчас в мире», — сказала врач.
Специалист отметила, что активность заложена в человеке генетически, поэтому организму необходимо постоянное движение.
«Наши предки двигались много. И поэтому мы имеем возможность здесь сейчас с вами находиться. Это естественный образ жизни для человека активный, подвижный», — отметила врач.
Также стоит уделять время занятиям спортом.
«Доказано уже, что желудочный пузырь выделяет свою желчь более активно, когда человек двигается, особенно, когда он наклоны делает, высоко поднимает ноги», — сказала специалист.
По словам эксперта, также благоприятное воздействие на организм оказывает работа в саду и огороде.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, о пользе потягиваний.