Как перестать краснеть от комплиментов и полюбить себя — совет психолога

15.09.2022, 11:37 Карина Свидригайлова 254 0

Врач Арибжанова объяснила психологию принятия комплиментов и дала рекомендации

Не каждая женщина может принимать комплименты с улыбкой, насколько бы приятными и оригинальными они не были. Одни начинают оправдываться, другие ощущают на себе долг и что-то выпаливают в ответ, а кто-то возмущается, говоря: «Разве вчера я была не такая красивая?». Однако можно научиться принимать комплименты и получать от них удовольствие, но как — рассказала гештальт-терапевт Динара Арибжанова.

Есть множество причин неприятия комплиментов, один из них, лежащий на поверхности, — девушка считает себя недостойной получать комплименты. В этот момент уже сложившееся впечатление о себе за годы жизни вступает в конфликт со сказанным комплиментом и появляется дискомфорт, девушка недоверяет услышанному или чувствует себя обязанной, пишет aif.ru.

Красота в глазах смотрящего

Для начала стоит понять, что такое комплимент. Это обычная благодарность за какое-то действие, которое дало человеку удовольствие и наслаждение. Когда человек чувствует что-то такое, что рождает желание озвучить свое восхищение, при чем за этим не всегда стоит какая-то работа по сканированию, анализу, оценке и выводу. Зачастую это сиюминутное впечатление.

Часто комплименты про внешность говорят не столько о внешности, сколько о состоянии человека на данный момент, его настроении и уровне энергии. Например, если бы женщина была в том же платье, но с другим самоощущением и настроением, то ее могли вовсе не заметить или как минимум не испытать каких-либо чувств от ее присутствия.

В чем сложность принять комплимент?

Люди, как правило, реагируют на целостный образ человека и не разбирают его на детали в поисках изъянов. Только сам человек знает о каждом своем бугорке, родинке, прыщике и морщинке. Однако человек, который получил комплимент, часто игнорирует факт сиюминутности происходящего, вспоминаяя всю свою предыдущую жизнь или загадывая на будущее.

Еще один момент неловкости от комплимента в том, что человек обнаруживает, что его увидели, а ему сложно привлекать внимание и быть в центре событий, ведь за этим может соять дополнительяная ответственность вроде «назвался груздем — полезай в кузов». Человек, которому сказали хвалебные слова, чувствует что теперь он обременен необходимостью соответствовать. Вдобавок это может быть ощущение, что человек обманывает, льстит с каким-то скрытым мотивом. Если это ощущение не сутиативно, а возникает постоянно при разных приятных словах, то можно посмотреть, насколько человек вообще доверяет людям. Тем не менее, даже если в конкретном случае недоверее оправдано, то комплимент все равно можно принять, так как это совершенно ни к чему не обязывает ни сейчас, ни в будущем.

Если за комплиментом следует восклицание вроде: «Да, я всегда красивая!», это свидетельствует о том, что человек все еще испытывает сложность и не может принимать комплименты легко и естественно. При чем человек может даже не ощущать внутреннего дискомфорта. Если человек начинает разворачивать любой диалог после услышанного комплимента, это говорит о том, что с ним начинает что-то происходить и он компинсирует таким образом свое внутреннее состояние.

Это не я, это он!

Часто можно видеть, что когда делают комплимент отдельному элементу внешнего вида, например, прическе или маникюру, а может ремонту в квартире, машине и так далее, то человек начинает рассказывать о мастере или бренде или о чем-то еще таком — у него возникает желание и он обязательно добавляет, что «я здесь ни при чем, это все они». Но все же комплимент в том числе адресован и вам, так как вы проделали большую работу, вы нашли этого мастера или стилиста, или дизайнера интерьера, именно вы выбралии эту марку машины или заработали на ее покупку. Вы потратили много сил, чтобы так выглядить или так жить, поэтому слова в первую очередь адресованы вам а не кому-то еще. Вы имеете полное право принять комплимент со всей душой.

Как принимать комплименты?

Комплимент можно принимать как подарок. Как в советском мультфильме «Просто так!», когда ребенок дарит букет ослику, чтобы поднять ему настроение. Ослик дарит букет щенку и так далее. Дарящий не расчитывает на какой-то ответный подарок, для него награда — удовольствие и радость того, кому адресован подарок.

Комплимент — это вещь сутиативная, его необходимо брать здесь и сейчас, а не откладывать на завтра. Дайте человеку, который подарил вам приятные слова, возможность насладиться тем, что его в вас или вашем виде вдохновило, если хотите. Не нужно обесценивать комплимент или оправдываться за услышанные слова и не нужно делать ответный комплимент только из того, чтобы избавиться от чувства долга. Ведь вы уже сделали что-то, что вызвало в другом человеке восхищение или удовлетворение. Поэтомы вы ничего не должны, уже все сделано. Просто улыбнитесь и порадуйтесь, поблагодарите и примите этот «подарок», впустите его в себя и насладитесь. Если вы пока не можете сделать это искренне от чистого сердца, то все равно улыбнитесь, поблагодарите и, насколько это возможно, впустите в себя. Если вы захотите возразить или что-то сказать в ответ, то лучше всего остановить себя и промолчать, а когда появится время, проанализировать ту ситуацию, задав себе вопросы: «Что я почувствовала, когда мне сделали комплимент? Что я ответила или хотела ответить? Зачем я это сказала или хотела сказать? В чем моя сложность принять чужие добрые слова? Мне сложно принимать комплименты только от этого человека или на эту тему?». И тогда вы сможете узнать, что именно мешает вам принимать комплименты.

Я же знаю, я не такая!

Если вам не легко принимать комплименты, например, про свою внешность, то стоит разобраться: «Как вы сами к себе относитесь? Принимаете ли вы себя? Считаете ли вы себя красивой? Считаете ли вы себя достойной этого наряда?». Можно сделать упражнение, которое поможет увидеть себя со стороны и изменить свое отношение к себе и к своим «недостаткам». Возможность изменить свою внешность есть не всегда, но можно научиться ее принимать, постоянно осознанно практикуя внимание и любовь к себе: «Да, щечки у меня необычные, особенные. Но я — все равно себя люблю. Я у себя одна». Если регулярно рассматривать свое отражение в зеркале и принимать в себе то, что не нравится, то со временем вы начнете принимать в себе нюансы, которые мешают наслаждаться комплиментами.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что легендарный исполнитель Иосиф Кобзон обладал сильной эмпатией и всегда был готов прийти на помощь. Артист стал мудрым и терпеливым наставником для многих современных звезд России. Об этом заявила певица Надежда Бабкина на встрече с журналистами, раскрыв некоторые подробности о характере музыканта.