Отдохнуть душой и телом: названа самая благоприятная поза для сна
829
Фото: www.globallookpress.com / Isai Hernandez
На боку? А может, на животе? Как вы предпочитаете расслабляться и полезно ли это?
У каждого человека есть своя индивидуальная поза, в какой он чаще всего спит. Позиция во время сна может рассказать о нас много нового, как с точки зрения восточной философии, так и с точки зрения здоровья. Есть несколько классических положений, в которых засыпает человек.
Поза эмбриона на левом боку
Такая поза является одной из самых полезных для здоровья. Она подходит для полноценного отдыха. Когда тело находится в этом положении, кровь свободно циркулирует и лимфатическая и пищеварительная системы нормально работают.
Это положение способствует поддержке нормального уровня сахара в крови, поэтому особенно актуально для диабетиков.
По мнению восточных философов, у людей, которые спят на левом боку, активируется сознание. Это происходит в связи с более учащенным дыханием через правую ноздрю, что помогает организму обогащаться энергией.
Поза эмбриона на правом боку
Это положение не так полезно для здоровья, как предыдущее. В ней желудок давит на поджелудочную железу, и все процессы в ней замедляются. Затрудняется работа лимфатической системы, токсины из организма выводятся хуже, а изгиб аорты мешает полноценной перекачке крови.
С точки зрения восточной философии, такая позиция поможет вам хорошо отдохнуть. Основное дыхание происходит через левую ноздрю, а она отвечает за расслабление и охлаждение тела.
Поза на спине
Со стороны здоровья, это положение самое благоприятное. Но если вы страдаете от кратковременной остановки дыхания или храпа, то в этих случаях спать на спине категорически запрещается.
Такой сон очень расслабляет мышцы. Ровное, горизонтальное положение улучшает кровообращение. Некоторые врачи утверждают, что засыпая в такой позе, человек стареет гораздо медленнее.
Восточное учение гласит, что сон на спине поможет достичь гармонии. Это дает полноценный приток энергии спящему, а также балансирует процессы в организме. Хотя, подходит такое положение далеко не всем.
Поза на животе
Одна из самых неудачных поз и может даже навредить здоровью. Очень сковывает мышцы, и сильно затрудняет дыхание. Человеку приходится поворачивать голову, засыпая в такой позиции. Это часто вызывает ущемление нервов в области шеи.
Когда тело долго лежит на животе, организм хуже насыщается кислородом. Утром могут возникнуть головные боли и появиться отеки.
Восточная философия предупреждает, что такой сон блокирует все чакры и не дает человеку полноценно отдохнуть, по данным Rsute.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как восстановить режим сна.