ТОП-4 шагов как защитить ребенка от информационной войны

21.03.2022, 18:34 Наталья Григорьевская 733 0

Психолог Белявская объяснила, как снизить беспокойство ребенка на фоне тревожных событий

Развитие информационных технологий превращает слова в высокоточное оружие массового поражения, направленного в первую очередь на самые незащищенные умы — детскую психику. Как защитить ребенка от подобного влияния, не только предотвратив его зомбирование, но и сделав его более сильным в войне фейков и негативных новостей, — в эксклюзивном интервью 5-tv.ru рассказала психолог Анна Белявская.

«Всегда и в любых ситуациях, особенно в условиях информационных войн, рассказывайте подростку ту точку зрения, которой придерживаетесь вы сами, при этом аргументированно объясняйте, почему вы считаете именно так», — пояснила психолог.

Как отметила специалист, нельзя пускать процесс информирования ребенка на самотек или сбрасывать эту ответственность на школьного учителя или новостные каналы в интернет-пространстве, поскольку самое ужасное для ребенка — не знать и не осознавать происходящего, а для родителя — отличная от его точки зрения позиция собственного ребенка.

«Говорить при подростке о происходящем в мире надо таким образом, чтобы он тоже ощущал себя полноценно включенным в диалог и имел возможность задать интересующие его вопросы родителям и получить на них ответы. При этом взрослым стоит оставаться спокойными и не эмоционировать: обеспокоенные родители имеют огромное влияние на детей», — заявила эксперт.

В семьях с высоким уровнем тревоги много обсуждают темы опасности, риска, а также негативных вещей, которые могут произойти, — такой градус эмоций можно объяснить тем, что мир им представляется как полным опасностей. В таком случае мама или папа, либо оба родителя становятся ролевой моделью для ребенка, идет регулярная трансляция отчаянного поиска уверенности, и тогда безысходность начинает остро ощущать и ребенок тревожных родителей.

На самом деле, отметила психолог, современная ситуация с тревожностью не имеет под собой оснований: бороться не с чем — это всего лишь наши опасения, что что-то может произойти.

Главная проблема тревожных семей заключается в том, что дети часто не доверяют самим себе, своему внутреннему голосу. Чтобы не попадать в критические ситуации, стоит научить ребенка прислушиваться к собственной интуиции.

Как сохранить психическое здоровье в тревожные времена — совет психиатра

Специалист в области отношений предлагает четыре шага для решения проблемы детской тревожности.

Во-первых, родителям нужно понять, что именно тревожит их чадо.

«Для начала обратите внимание на предмет тревоги. Что именно его тревожит, вашего ребенка? Надолго концентрироваться на том, что тревожит ребенка, не нужно. С течением времени предмет тревоги, так же, как и жизнь ребенка, неизбежно изменится. Осознание текущих тревог нужно для того, чтобы поймать момент, когда тревога проявляется, и понять, как разворачивается внутренний процесс», — рассказала Белявская, добавив, что в случае качественной проработки этот опыт достаточно просто перенести на будущие ситуации.

Во-вторых, следует «достать» тревогу из психики ребенка вовне: делать это нужно в момент проявления тревоги, «схватить» и дать ей имя.

«Таким образом будет создана дистанция между ребенком и его тревогой. На этом этапе важно обратить тревогу в шутку: придумать смешное прозвище, представить в виде сказочного или другого героя, проговорить забавным голосом пугающие мысли. Вы можете сказать своему подростку: „Давай посмотрим на твою тревогу!“ — и нарисовать ее. Или: „Сейчас я достану твою тревогу из головы!“ — и сделать жест, будто вы вынимаете ее из головы ребенка со смешным звуком», — привела эксперт технологию борьбы с тревогой.

Психолог обратила внимание на то, что с подростком важно говорить на взрослом языке.

«Я хочу, чтобы ты научился замечать эту модель мышления и дистанцироваться от нее. Когда ты сможешь мысленно отступить назад и посмотреть на свои мысли и реакции, ты станешь гораздо сильнее», — описала эксперт примерный диалог с сыном или дочерью.

Далее подростка попросите представить, что тревога — это противный во всех отношениях ему человек. Визуальные опыты помогут ему «схватить» шаблон отстранения от тревоги.

Следующий важный пункт — направьте усилия на то, чтобы сделать тревогу предсказуемой — это не означает, что нужно постоянно находиться в ожидании тревоги, просто при ее возникновении встречать ее как абсолютно нормальную для человека.

«Предметы тревоги могут быть разными: одного подростка тревожит видео с мертвыми людьми и кровью, а другого — вероятность того, что подобное может произойти с ним. Третий может быть обеспокоен тем, что друзья подначивают его выходить на митинги, а он не знает, как отказать, а четвертый пребывает в растерянности и не знает, как и чему верить», — добавила примеры специалист.

Завершающим шагом должна стать практика некомфортных ситуаций, которая станет реальной возможностью для победы над тревогой.

«Нам нужно создать противоположный опыт — опыт действия в ситуациях, когда ты не нервничаешь, а когда ты разочарован или совершил ошибку, тогда ты и принимаешь это спокойно», — сказала психолог.

Постоянное моделирование новых некомфортных ситуаций научит ребенка чувствовать комфорт в дискомфорте, и тогда он быстрее к нему адаптируется. Привыкание не будет быстрым, заключила эксперт, но эффект того стоит.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие люди легко поддаются зомбированию.