Обратный эффект: в каких случаях кофе вызывает заторможенность и тревожность
1 453
Диетолог Круглова предупредила о риске временно поглупеть из-за кофе
Фото: Depositphotos / gioiak2
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Специалист назвала ряд случаев, когда кофе несет серьезную угрозу здоровью человека.
Жители мегаполисов пьют кофе не только для того, чтобы взбодриться, но и просто так. Однако избыточное употребление этого напитка может нанести вред здоровью. Диетолог Наталья Круглова рассказала об этом в интервью радио Sputnik.
«Избыток (кофеина — Прим. ред.) может приводить к торможению. Особенно это заметно, когда человек сталкивается с дефицитом сна. Если стимулировать себя большим количеством кофеина, то в конечном итоге это может привести к повышению тревожности, снижению работоспособности и снижению когнитивных способностей», — рассказала эксперт.
Норма употребления кофеина — это примерно 400 миллиграммов в сутки. Если выпить больше, начнется «торможение». Эксперт предупредила, что этот эффект проявляется у разных людей через разное время после употребления. Длиться неприятные последствия могут два часа и более. Однако бороться с ними не стоит.
«Кому-то потребуется два-три часа, чтобы эффект от превышения нормы кофеина пропал, а кому-то больше времени», — пояснила диетолог Наталья Круглова.
По словам специалиста, после ночного сна негативный эффект ослабевает или пропадает совсем.
Ранее 5-tv.ru писал о симптомах непереносимости глютена.