Тревожный сигнал: о чем свидетельствует короткий сон человека?
12 893
Ученые назвали нехватку витамина D причиной короткого сна человека
Фото: Depositphotos / photographee.eu
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Иностранные исследователи заявили о необычной взаимосвязи между режимом сна и отдыха и запасом важных элементов в организме. А вы догадывались?
Организм человека устроен хитрым способом: если что-то идет не так — он всегда подаст сигнал. Например, мало кто задумывается об истинных причинах короткого, прерывистого сна. В подавляющем большинстве случаев ни о каком стрессе речи не идет. Все дело в нехватке полезных элементов, пишет Daily Express.
Эксперты китайского Университета Циндао провели большое исследование, посвященное признакам дефицита витамина D. Ученые отмечают: чаще всего нехватка этого элемента провоцирует развитие хронической усталости, постоянной ломоты в костях и мышечных спазмов, резкую смену настроения. Но в отдельных случаях люди даже не могут заснуть — эффект неожиданный и малоприятный.
Что нужно делать, если недостаток важного вещества подтвердили и анализы? Срочно восполнять! Сделать это можно следующими способами:
- При помощи БАДов и лекарственных препаратов, назначаемых врачами;
- Употреблять в пищу больше жирной рыбы: скумбрии, лосося, сардины, сельди, а также печени трески;
- Регулярно пить коровье молоко, есть яичные желтки и грибы.
Ранее 5-tv.ru рассказал, о каких заболеваниях свидетельствует неприятный запах изо рта и как витамин D помогает в профилактике заражения COVID.