Группа быстрого реагирования: названы овощи, способные за сутки снизить давление
402
Фото: Depositphotos / nblxer
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Проведенные исследования показывают — при гипертонии не стоит бежать в аптеку за лекарствами, а лучше заглянуть в продуктовый магазин.
Снизить риск инфаркта или инсульта возможно не только при помощи лекарств, но и благодаря употреблению определенных зеленых овощей, передает Daily Express. К такому заключению пришли исследователи. По их мнению, богатые нитратами листовые свежие овощи всего за сутки способны нормализовать артериальное давление.
В группу быстрого реагирования вошли: капуста, фенхель, пекинская капуста, латук, шпинат, швейцарский мангольд.
Кроме того, листовые овощи отличаются малой калорийностью, что убережет человека от лишнего веса. Однако, для долгосрочного эффекта сохранения нормального давления необходимо полностью пересмотреть образ жизни и питание. Медики рекомендуют увеличить физические нагрузки и придерживаться правильной диеты: есть больше бананов, киви, сырой свеклы и пить сок, чечевицы и зернобобовых, уменьшить количество алкоголя. Тогда нормальное кровяное давление станет обыденностью и, соответственно, риск возникновения инфаркта или инсульта достигнет минимума.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как без диет и тренировок снизить вес.