Какие популярные продукты убивают ваш кишечник
1 479
Ученые назвали популярные продукты, нарушающие здоровье кишечника
Фото: Depositphotos / belchonock
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Пересмотрев свой рацион, можно навсегда забыть о том, что такое вздутие живота.
Найти гармонию с собой - то, к чему каждый стремится. Чтобы добиться желаемого, необходимо четко основать, что психическое и физическое здоровье неразрывно связаны. В частности, неправильное функционирование кишечника может провоцировать депрессию и тревожные расстройства. Избежать подобных проблем можно с легкостью, если внимательно следить за своим питанием. Что следует исключить из своего рациона, чтобы не бежать потом к врачу, выяснило издание Eat This, Not That.
Алкоголь
По словам диетолога Моргин Клэр, редкое употребление алкоголя никак не повлияет на ваше здоровье, но его чрезмерные дозы неизбежно ведут к проблемам с кишечником.
«При умеренном или чрезмерном их (алкогольных напитков — прим. ред.) употреблении снижается количество полезных бактерий в пищеварительной системе», — пояснила специалист.
Сладости
Продукты вроде пончиков, печенья, газировки и сладких соков могут вызвать целый ряд осложнений.
«Избыточное потребление сахара может повлиять на всасывание воды и вызвать нарушение пищеварения и, как следствие, вздутие живота и другие нежелательные эффекты», — подчеркнула Клэр.
По данным журнала Nutrients, избыток сахара может нарушить микрофлору кишечника и вызвать воспаления различного рода.
Искусственные подсластители
Опубликованное в журнале Nature исследование показывает, что искусственные подсластители могут вызывать непереносимость глютена, поскольку нарушают баланс микрофлоры в кишечнике.
Мясные продукты
Из-за высокого содержания насыщенных жиров такие продукты как бекон или сосиски могут вызвать проблемы с кишечником. Согласно обзору журнала Clinical Nutrition, это приводит к снижению общего количества полезных для организма бактерий, что меняет микрофлору кишечника и вредит общему состоянию ЖКТ.
Соевое масло
Исследование, опубликованное в журнале Gut, показало, что соевое масло, содержащее омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты, значительно уменьшает количество полезных для организма человека видов бактерий., что негативно сказывается на работе кишечника.
Ранее 5-tv.ru рассказал, кому запрещено есть мед, а кого он может спасти от болезней.