Что нужно есть, чтобы предотвратить «офисные» болезни? — комментарий дитеолога
1 281
Диетолог Жиляев назвал полезные для офисных работников продукты
Фото: Depositphotos / stokkete
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Долгая сидячая работа за компьютером может привести к развитию артрита и артроза, но этого можно избежать, если пересмотреть свое меню.
Для профилактики артрита и артроза, которым подвержены офисные работники, и необходимо есть продукты с содержанием омеги-3 и полиненасыщенных жирных кислот. Об этом рассказал врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.
«Застои приводят к заболеваниям суставов, к воспалениям — артритам и разрушению — артрозам. В профилактике этих заболеваний поможет морская рыба», — заявил он в интервью «Москве 24».
По его словам, при употреблении морской рыбы два раза в неделю с помощью омеги-3 синовиальная жидкость между суставными поверхностями обновляется, и это снижает риск воспалительных заболеваний суставов. Также полезным будет подсолнечное масло, содержащее витамин E, который является мощным антиоксидантом и улучшает состояние стенок сосудов.
А для предотвращения застойных явлений в легких следует употреблять в пищу тыкву, морковь и зелень, так как они содержат витамин A. Он помогает обновляться клеточной ткани.
Кроме того, отметил диетолог, зрение поможет поправить зрение поможет шпинат, а справиться с умственной нагрузкой и нервным напряжением — какао.
Как писал 5-tv.ru, ранее Диетолог назвала безвредную суточную норму шоколада Марина Аплетаева.