Ученые назвали способ избежать слабоумия
3 646
Фото: www.globallookpress.com / ZUMA
Защите от деменции, как оказалось, нужно уделять всего 2,5 часа в неделю.
Риск развития деменции можно снизить благодаря 2,5 часа физической активности в неделю. К такому выводу пришли ученые из Бостонского университета. Результаты их исследования опубликованы в журнале JAMA.
Специалисты следили за здоровьем 2 354 человек (1099 мужчин и 1276 женщин). Состояние мозга отслеживали акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии.
Выяснилось, что добровольцы, которые 150–300 минут в неделю проявляли физическую активность, в том числе даже просто ходили на пешие прогулки, отдаляли старение мозга на 1,1 года.
На 1,4–2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех, кто проходил более 7 500 шагов.
В свою очередь, чем медленнее стареет мозг, тем ниже риск развития деменции (приобретенное слабоумия, характеризующиеся снижением когнитивных способностей).
Таким образом, ученые пришли к выводу, что активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
Ранее, как сообщал 5-tv.ru, американские ученые выяснили, от какого гена зависит болезнь Альцгеймера.