Как убрать «гусиные лапки» — лайфхак от тренера по фейс-фитнесу
2 581
Фото, видео: Depositphotos / Voyagerix; 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
В моду все больше входят упражнения, помогающие сохранить естественную красоту.
Все более популярным становится новое направление в бьюти-индустрии — фейс-фитнес. На смену пластическим операциям и инъекциям красоты приходят комплексы упражнений, которые помогают барышням поддерживать в тонусе лицевые мышцы, сохраняя свежесть даже в зрелом возрасте. Специалист в этой области Дарья Седунова рассказала 5-tv.ru, как с помощью нехитрой разминки для лица продлить молодость. На этот раз она показала упражнения для глаз.
Недаром глаза называют зеркалом души. Но из-за активной мимики и распространенной привычки прищуриваться кожа вокруг быстро растягивается, появляются морщины — в народе их называют «гусиные лапки», а также отеки, синяки и мешки. Избежать всех этих неприятных изменений поможет лицевая гимнастика, заметила Дарья Седунова.
Начать лучше всего с легкой разминки. Первое время не стоит делать ее слишком интенсивной, чтобы кожа постепенно привыкла к упражнениям.
«Для этого мы будем широко открывать глаза и моргать в быстром темпе. Делайте это упражнение до чувства легкой усталости. С непривычки может стать немного нехорошо», — предупредила специалист.
Далее можно перейти к более сложному упражнению — Дарья называет его «Дыхание глазами». Оно позволит натренировать круговую мышцу глаза.
«Широко открываем глаза и расслабляем их. Делаем так же, чтобы было комфортно. И следите, пожалуйста, чтобы никакие другие мышцы у вас не включались в работу. Не хмурьте и не поднимайте брови», — отметила тренер.
Следом начинаем прорабатывать нижнюю часть кольцевой мышцы глаза. Оптимальное количество раз для повторения упражнения — около 20. При этом стоит следить, чтобы работе не мешали другие мышцы.
«Делаем „вилку“ из пальцев: средние пальцы уходят на внутренний уголок глаза, указательные — на внешний. И немного растягиваем кожу, буквально на пару миллиметров. Дальше переводим взгляд вверх, чуть выше линии горизонта, и начинаем прищуриваться», — объяснила эксперт.
В заключение комплекса сделаем упражнения для верхней части кольцевой мышцы глаза. Важно плотно закрывать глаза, а не зажмуривать их. Также нужно следить за тем, чтобы не напрягалась задняя поверхность шеи.
«Ладонью встаем на брови, всю остальную ладонь и пальцы укладываем на голову. Достаточно плотно держите свою кожу, чтобы не было пустот. Подтягиваем брови наверх и переводим взгляд вниз, начинаем плотно закрывать глаза», — описала Дарья Седунова.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как сохранить шею молодой и подтянутой без помощи пластического хирурга.