Кардиолог дал советы, как минимизировать вред от сидячего образа жизни
920
Фото: www.globallookpress.com © Jenny Norquist
Врач Владимир Хорошев дал несколько рекомендаций, которые смогут помочь избежать проблем со здоровьем офисным работникам.
Все больше людей начинает вести преимущественно сидячий образ жизни. Это плохо влияет на эффективность труда, а также на здоровье людей, рассказал кардиолог Владимир Хорошев.
Специалист перечислил самые распространенные последствия сидячей работы — быстрые атеросклеротические изменения сосудов ног, поражение нижних конечностей, ожирение.
«Сидячая поза — это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза», — пояснил Хорошев.
Чтобы не заработать проблемы со здоровьем, кардиолог посоветовал регулярно делать упражнения, гулять и удобно организовать свое рабочее место.
«Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит», — привел пример альтернативы обычному рабочему месту кардиолог.
Врач напомнил, что и стоять долго полезно далеко не всем. Поэтому в первую очередь нужно начинать двигать стопами, пока сидишь. Добавив к этому больше движения в течение рабочего дня, всех проблем с ногами можно избежать, пишет радио Sputnik.
Советы врача особенно актуальны на фоне того, что сразу в ряде регионов России привычки и малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению здоровья местного населения. Неправильное питание, курение и выпивка особенно вредят жителям Свердловской, Мурманской, Воронежской и Ленинградской областей.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что такое проклятие рабочего места и как его снять. Парапсихолог и маг Маргарита объяснила, почему продвижение в профессии зависит от места в офисе и особенностей сидевшего за ним предшественника.