Сколько нужно бегать для профилактики заболеваний сердца, диабета и онкологии
488
Фото, видео: www.globallookpress.com / West Coast Surfer, Sebastian Gollnow, Wolfgang Kumm, Dinendra Haria, Grant Robinson
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Наблюдая за взрослением 230 тысяч человек, эксперты выяснили, какое оптимальное количество времени необходимо уделять спорту.
Австралийские медики в ходе исследования выяснили, сколько нужно бегать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии. Эксперты проанализировали 14 ранее составленных исследований, в которых прослеживалась связь между занятиями спортом и смертностью. В экспериментах приняли участие 230 тысяч человек. Специалисты наблюдали за ними в течение длительного периода: с пяти до 35 лет.
Результаты анализа данных показали, что увеличению продолжительности жизни на 27% способствуют занятия бегом в течение 50 минут в неделю. Причем, как пояснили врачи, уделять этому больше времени — бесполезно. За данный промежуток будет получена максимальная польза для здоровья человека, сообщает focus.de.
Это хорошие новости для всех, кто не может заниматься длинными пробежками и не любит часто бегать», — отмечается в сообщении ученых.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что советы по профилактике рака дали в Роспотребнадзоре.