Стал известен простой способ избавления от стресса
1 146
Фото: www.globallookpress.com /Henning Kaiser
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Ритмы современной жизни накладывают свой отпечаток на психологическое состояние человека. Специалисты рассказали о самом простом способе победы над недугом XXI века.
Особенно в период зимних каникул многие из нас начинают испытывать приступы депрессии и меланхолии. Причиной тому может быть стресс, связанный в частности с высокой загрузкой в предновогодний период, как на работе так и дома.
Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов уверен, что пробежки по парку в зимнее время позволят быстро и просто победить недуг XXI века.
«В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. Кроме того, и лучше всего получать кислород на свежем воздухе», — цитирует столичного врача агентство «Москва».
Иусов подчеркивает, что зимние виды спорта в целом не только положительно влияют на психологическое состояние, но и являются прекрасным способом профилактики простуды, повышают уровень адреналина и серотонина в крови, а также насыщают ее кислородом.
Фигурное катание, например, помогает в укреплении мышц, а пробежка на лыжах не только улучшает физическую форму, но и закаляет характер.