Британские диетологи вывели пять правил безопасного похудания
640
0
Фото: www.globallookpress.com /Val Thoermer
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Прежде чем садиться на диету, организму нужно дать возможность постепенно подготовиться к суровому испытанию.
Британские диетологи сформулировали пять условий, соблюдая которые можно эффективно похудеть, не нанеся при это вреда здоровью.
Как пишет интернет-портал Inforeactor, в первую очередь врачи рекомендуют сначала дать привыкнуть организму к предстоящему испытанию и начать с предварительной щадящей диеты, которая должна продолжаться неделю. Постепенно нужно отказаться от продуктов, содержащих большое количество углеводов и добавить в рацион больше белковой пищи.
«Красное просто отпад!»: Порошина сразила поклонников фото из «Орленка»
Вторым по важности является отказ от употребления сладких газированных напитков и сиропов. Предполагается их замена зеленым чаем либо водой.
Третье правило — во время диеты не нужно ограничивать себя в употреблении богатых клетчаткой пищи. Мясо, овощи, фрукты и молочные продукты легко усваиваются и не провоцируют накопление лишней жировой массы.
По мнению диетологов, овощи должны составлять более половины порции. Это четвертое правило.
И еще один совет. Бороться с лишним весом очень мешают спонтанные перекусы, поэтому специалисты рекомендуют худеющим ограничить себе доступ к калорийным закускам.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как правильно питаться тем, кому исполнилось 40.