Как 12 дней йоги могут улучшить работу сердца
1 205
Фото: www.globallookpress.com
Европейские исследователи провели эксперимент и выяснили, насколько большое влияние занятия йогой оказывают на организм людей.
Медицинские исследования показали, что занятия йогой благоприятно сказываются на здоровье. В частности, они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень холестерина и артериального давления.
Этого удается добиться благодаря расслаблению, которое происходит во время занятий. Оно помогает «затормозить» реакцию организма на стресс, что, в свою очередь, положительно отражается на работе сердца.
Так, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, у людей, которые занимались йогой в течение 12 дней, наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений и улучшение показателей артериального давления.
Однако, чтобы добиться подобных результатов, необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящие упражнения, поскольку некоторые из них могут быть противопоказаны. Например, людям с высоким кровяным давлением не рекомендуется опускать голову ниже уровня сердца.
Ранее 5-tv рассказывал о том, что кардиологи нашли способ улучшить работу сердца. Особая древняя практика поможет не только восстановить сердечный ритм, но и справиться со стрессом.