Как правильно закалять ребенка — советы педиатра
875
0
Фото, видео: Кирилл Кухмарь/ТАСС | Пятый канал
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Закаливание ребенка — это очень важно и очень просто. Главное в этом деле — регулярность, последовательность и правильный старт. Расскажем, как правильно закалять ваших новорожденных сына или дочь.
Первое, на чем акцентирует внимание петербургский врач-педиатр Лусине Чеботарева, закаливание новорожденного — это не какой-то разовый комплекс процедур, а образ жизни. То есть, если вы решите начать укреплять иммунитет вашего мальчика или девочки, лишь обливания прохладной водой после его купания будет недостаточно. Необходимо менять образ жизни в целом.
Поддержание прохладной температуры в доме, свежий воздух, воздушные ванны
Первое, что стоит сделать родителям, которые решили начать практиковать закаливание, — понизить градус. В помещении, где живете вы и малыш, должно быть свежо и прохладно. Привычные нам 23 градуса — это верхняя граница. Оптимальная температура — от 18 до 21 градуса.
Для примера, 19 градусов — это почти постоянно открытое на микропроветривание окно в однокомнатной квартире с теплыми батареями зимой.
И сразу об альтернативе открытому окну — для тех, чьи окна выходят на оживленную и потому слишком громкую улицу — установите бризер. Это система забора приточного воздуха с улицы, бывает простой или с подогревом. Информации о них в интернете очень много, просто почитайте. В итоге бризер даст вам достаточное количество свежего воздуха без необходимости регулярного традиционного проветривания.
Итак, у вас в квартире свежо и прохладно — это прекрасно, многим детям для начала достаточно и этого. Но очень важно — не нужно теперь закутывать ребенка, опасаясь, что он простудится. Если не будет сквозняков, этого не случится. В квартире ваши сын или дочь должны быть легко одеты — никаких теплых штанов, свитеров и шапок и носочков. Ночью также не надо накрывать ребенка одеялом, ему будет комфортно в легком боди, поверьте.
Не забывайте и о воздушных ваннах — несколько раз в день, к примеру, в процессе смены подгузника, оставляйте вашего наследника полностью голым — чтобы его кожа дышала, и особенно те места, которые закрыты. Но будьте бдительны! Не уследите, и придется крутиться рядом с тряпкой, убирая лужицы с ламината.
Закаливание водой — начинайте с малого, не торопитесь
Закаливание водой — это следующая ступень. Для начала можете постепенно понижать градус воды, в который вы купаете ребенка. Начните с теплой — 36-37 градусов, и раз в неделю опускайтесь на один пункт: 36, 35, 34… Так, через несколько месяцев вы дойдете до 28-30 градусов, и на этом можете останавливаться. Купать вашего ребенка в ледяной воде смысла нет.
Также вы можете устраивать вашему маленькому пловцу так называемые холодные пятна — просто выливайте холодную воду из ковша в теплую, в которой барахтается ваш малыш, и аккуратно заводите его в это холодное пятно.
Еще один способ — можно сказать, он традиционный, русский — поливайте ребенка из ковша холодной водой. Первое время набирайте в емкость воду на пару градусов ниже и так, постепенно, вы дойдете до почти экстремального значения — холодной воды из крана без добавления горячей.
Самое важное, не допускать стресса — ребенок не должен испытывать неприятных ощущений, пугаться, плакать и капризничать. Только так проводимое вами закаливание будет правильным, а ваши мальчик или девочка в итоге смогут ходить с вами в баню, прыгать в снег и купаться в проруби без ущерба для их здоровья.