80-летняя американка стала иконой бодибилдинга
81
0
Перейти в Дзен
Есть новость?
Присылайте »
Здоровым образом жизни Эрнестина Шепард из Балтимора увлеклась, когда перешагнула за 50. От увлечения аэробикой она перешла к гантелям и штангам. Четыре часа на сон, шестнадцатикилометровая прогулка и изнурительная тренировка — уже 30 лет для нее — норма.
На завтрак - овсянка, грецкие орехи и ананасы, на обед – спаржа или курица с запеченной картошкой или бурым рисом, на ужин – тунец, шпинат, мясо индейки и фасоль. Каждый день Эрнестина выпивает пол литра яичных белков и около восьми стаканов воды. Теперь она – инструктор и рекордсмен в Книге рекордов Гиннеса в возрастном бодибилдинге. А между тем, скоро ей исполниться 81 год.