Как справиться с беспричинно плохим настроением
17.05.2022, 18:27 Ольга Петровиченко
Блогер Emzee советует избавляться от плохого настроения с помощью хобби
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: www.globallookpress.com / imagebroker/Michaela Begsteiger; 5-tv.ru
Есть несколько простых способов избавиться от тревожных мыслей и быть в гармонии с собой.
Многие сталкиваются с беспричинно плохим настроением. Казалось бы: все в жизни складывается хорошо, но тревожные мысли берут вверх. 5-tv.ru спросил у блогера Emzee, как победить упадок настроения, который появляется без видимых причин.
Известно, что одна из причин появления плохого настроения без повода — это низкий уровень эндорфина. Он понижается, когда человек на протяжении долгого времени не получает удовольствия. Например, занимается только рутинными делами и совсем ничем не увлекается. Однако существуют простые способы исправить ситуацию.
Как справиться с плохим настроением
- Сделайте зарядку с утра;
Утренняя разминка повышает тонус мышц и заряжает энергией на весь день. - Чаще гуляйте на свежем воздухе;
Прогулки на свежем воздухе улучшат настроение и благоприятно скажутся на физической форме. - Проведите цифровой детокс.
Отложите на время телефон и не думайте о рабочих процессах. Это поможет отчистить мысли и настроить их на приятный лад.
«Подумайте о том что, вам приносит счастье», — подчеркивает блогер.
Девушка советует не лениться как можно чаще заниматься любимыми вещами. Даже если вы пришли домой уставшая после работы — не спешите усаживаться есть или ложиться спать. Вместо этого отведите время хобби. А также правильно питайтесь, не ограничивая себя во фруктах и овощах.