Названы пять способов избежать абдоминальный жир
21.04.2022, 19:40 Алиса Старжевская
Употребление большого количества воды и фруктов поможет сжиганию жира в области живота
Фото: www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox
О способах избежать появления абдоминального жира, читайте в материале.
Как избежать накопления избыточного жира вокруг внутренних органов, рассказывает издание ETNT.
Исследователи со всего мира нередко занимаются вопросами старения и сохранения здоровья. Так, они выделяют «голубые зоны», жители которых отличаются долголетием, входят остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии.
Как отмечается в статье, на примере жителей «голубых зон» можно выделить пять способов, которые помогают людям избежать абдоминального жира:
- Употреблять большое количество цельного зерна;
- Есть больше фруктов и овощей;
- Пить большое количество воды;
- Есть маленькими порциями;
- Двигаться естественно.
Абдоминальное ожирение — это отложение подкожной клетчатки в области живота. Оно чаще всего бывает вызвано гормональными сбоями и неправильным режимом питания.