Как проснуться отдохнувшим — совет диетолога
22.04.2022, 4:16 Алиса Старжевская
Диетолог Горски: завтрак может помочь избавиться от чувства усталости
Фото: www.globallookpress.com / Ralph Kerpa
Содержимое завтрака может значительно улучить состояние человека по утрам, уверяет диетолог.
Чувство усталости при пробуждении может быть связано с неправильным питанием, считает диетолог Джереми Горски.
«Решение опять же в питании: благодаря нашему метаболизму мы можем преобразовывать то, что мы едим — белки, липиды и углеводы, — в энергию», — цитирует врача Le Figaro.
Он советует употреблять по утрам богатые тирозином продукты: яйца, бананы, лосось и творог. Тирозин — это аминокислота, стимулирующая мотивацию и жизненную энергию, напоминает диетолог.
Нервная система первой сигнализирует о неблагополучии в организме человека. Истощение организма на нервной почве заставляет ее передавать команды сердцу, сосудам, иммунной системе, в результате чего происходит перераспределение гормонов. Так, при длительной перегрузке организм перестает справляться со своими функциями.
Для предотвращения и борьбы с нервным истощением диетолог рекомендует употреблять молочные продукты, темный шоколад, в которых присутствует другая аминокислота — триптофан.
При халатном отношении к своему здоровью или неправильном лечении нервное истощение может спровоцировать психические заболевания, поэтому необходимо следить за своим здоровьем очень тщательно, не забывая про правильное питание.